Chana Masala arrostito al fuoco

Name: Chana Masala arrostito al fuoco
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Indiana, Asiatica
Ingredients: 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci scolati e sciacquati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 2 (lattine da 14 once) di brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 Oreo ripieni doppi cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata; 425 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pomodori a dadini arrostiti al fuoco con peperoncini verdi; 1 Oreo ripieni doppi garam masala; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi zenzero macinato; 1 piccolo cipolla intera, piccola; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi once fluide di acqua fresca; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi curcuma; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di pinoli tostati; 2 spicchi daglio interi, tritati

Il Chana Masala arrostito al fuoco potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 2 porzioni con 442 calorie, 22 g di proteine, e 6g di grasso ogni. Per $1.96 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è tipica della cucina indiana. Se hai ceci, garam masala, zenzero macinato e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo zenzero macinato si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta allo zenzero con glassa allo zenzero cristallizzata come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Questa ricetta è piaciuta a 753 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è eccezionale. Provare chana masala, come fare sud indiano chana masala, punjabi chana masalan o punjabi chole masala | facile chana masala, e kala chana curry, come fare punjabi kala chana masala per ricette simili.

Istruzione

Rivestire una padella media con un sottile strato di brodo e soffriggere le cipolle a fuoco vivo per 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Aggiungere l'aglio e soffriggere fino a quando le cipolle sono traslucide, aggiungendo più brodo se necessario.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Aggiungere coriandolo, cumino, curcuma e zenzero, mescolando per coprire le cipolle e cuocere fino a fragrante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Curcuma

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Aggiungere ceci e pomodori con il brodo rimanente, mescolando per combinare. Girare il calore fino ad alto e portare a ebollizione. Una volta bollente ridurre al minimo e cuocere a fuoco lento 15 minuti. Spegnere il fuoco e mescolare in paprika e garam masala e lasciate riposare per 5 minuti. Salare a piacere e servire con pitas integrali caldi o sopra un piatto di riso integrale.Informazioni nutrizionali

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pita Integrale

Garam Masala

Sale Aromatico Di Lawry

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Once Fluide Di Acqua Fresca

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

2Amount per porzione

Caloria

282 graSsi

90g

Carboidrato

30gfibra Dietetica12. 80gsugar8. 20gProtein16. 60g

Attrezzatura

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Ingrediente

Serving:

4251 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

ceci scolati e sciacquati 1Barretta di caramello Heath in pezzi

2 (lattine da 14 once) di brodo di pollo a basso contenuto di sodio 1Oreo ripieni doppi

cipolle bianche o gialle medie, 1 tagliata in quarti e 1 tritata 4251 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pomodori a dadini arrostiti al fuoco con peperoncini verdi 1Oreo ripieni doppi

garam masala 0Barretta di caramello Heath in pezzi

zenzero macinato 1piccolo

cipolla intera, piccola 0Barretta di caramello Heath in pezzi

once fluide di acqua fresca 0Barretta di caramello Heath in pezzi

curcuma 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/2 tazza di pinoli tostati 2

spicchi d'aglio interi, tritati

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiatico sul menu? Prova l'abbinamento con Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Si potrebbe provare vini Botanica Mary Delany Chenin Blanc. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 32 dollari a bottiglia.