Cena stasera: Pisto Manchego (Ratatouille spagnola)
La cena ricetta Stasera: Pisto Manchego (Ratatouille spagnolo) potrebbe soddisfare il vostro desiderio europeo in circa 45 minuti. Per $1.96 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 283 calorie, 7g di proteine, e 15g di grasso ogni. Se hai olio d'oliva, cipolla, melanzane e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 15 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è super. Provare Cena stasera: Ratatouille in stile cinese, Cena Stasera: Ratatouille con Pane alla griglia, e Miscela di pomodoro e verdure (Pisto Manchego) per ricette simili.
Istruzione
Usando una grande griglia, una griglia, un forno a 260° o un broiler, grigliare / arrostire le melanzane, i peperoni e la cipolla non sbucciata, girando di tanto in tanto, per 15-20 minuti fino a quando non sono morbidi e carbonizzati. 10 minuti in, aggiungere le zucchine e pomodori.
Trasferire le verdure su una teglia bordata mentre finiscono la cottura, raccogliendo mentre si raffreddano per rimuovere le pelli carbonizzate. Core e seminare i peperoni e tagliare in un dado medio. Dimezzare le melanzane, togliere i semi e tagliare a dadini. Sbucciare e affettare sottilmente la cipolla. Tagliare a dadini le zucchine. Scivolare gli spicchi d'aglio dalle loro bucce e tagliare le parti carbonizzate, quindi tritare. Tritare grossolanamente i pomodori e seminare se si usano pomodori interi.
In una padella grande (almeno 12 pollici), scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere le melanzane e la cipolla. Cuocere, mescolando, per 3 minuti, quindi aggiungere le verdure e le spezie rimanenti, più eventuali succhi dalla teglia, filtrati. Portare a ebollizione poi cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure sono tutti teneri e la salsa si è addensato. Condire con sale e pepe (avrà sicuramente bisogno di molto condimento).
Friggere le uova come molti come mangiatori, cottura senza capovolgere fino a quando i bianchi sono appena impostati. Dividere le verdure in ramekins o piccole ciotole e completare con l'uovo fritto.