Cena stasera: Cavolfiore con fagiolini e zenzero

Name: Cena stasera: Cavolfiore con fagiolini e zenzero
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 testa olive intere mature; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 3 patate color ruggine, tagliate a pezzi da 1 pollice; 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco tritato finemente; 227 peperoncino habanero fagiolini freschi, estremità spezzate; 2 spicchio aglio tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 1 cipolla tritata; 1 pizzico Grandi fiocchi di peperoncino rosso essiccati; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) semi di senape gialla

Questa ricetta rende 4 porzioni con 132 calorie, 4g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per $1.17 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Vai al negozio e raccogli semi di senape, aglio, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è impressionante. Provare Cena stasera: Fagiolini con Menta e Cipolla rossa, Cena Stasera: Pasta al Pesto, Patate e Fagiolini, e Cena stasera: frittata con fagioli bianchi e cipolle verdi per ricette simili.

Istruzione

Tostare i semi di cumino e semi di senape gialla in una piccola padella a fuoco medio fino a quando molto fragrante. Ci vorranno solo pochi minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Senape Gialla

3 Patate Color Ruggine, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Nel frattempo, rimuovere le cimette dalla base del cavolfiore. Tritare in pezzi da 1/2 pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

12 Cracker Integrali Al Cioccolato Graham

Versare l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la cipolla e cuocere per circa un minuto. Quindi aggiungere il cavolfiore e fagiolini e cuocere, senza mescolare per 4 minuti o fino a quando ben rosolato. Mescolare, cuocere altri 7 minuti, mescolando di tanto in tanto. Abbassare il fuoco a medio-basso e cuocere per altri 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olive Intere Mature

Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna