Cena stasera: Capesante scottate con spinaci e rucola

Name: Cena stasera: Capesante scottate con spinaci e rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 peperoncino habanero bambino rucola; 198 peperoncino habanero 1 libbra di gamberi grandi, sgusciati e privati dell'intestino con la coda rimossa; 3 Crosta: briciole di cracker Graham Olio di colza; 2 spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) schiacciare i fiocchi di pepe rosso; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe; 16 grande capesante di mare, risciacquato e asciugato, muscoli duri rimossi

Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 119 calorie. Se $1.38 per porzione cade nel vostro budget, Cena stasera: Capesante scottate con spinaci e rucola potrebbe essere un incredibile senza glutine, intero 30, e vegan ricetta da provare. 25 persone hanno fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di rucola per bambini, capesante di mare, spicchi d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccellente. Provare Cena stasera: Capesante di baia, Cena Stasera: Capesante di Mare alla Caprese, e Cena stasera: insalata di agnello scottato per ricette simili.

Istruzione

Versare due cucchiai di olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Condire le capesante con un pizzico di sale e pepe e metterle nella padella. Cuocere per 6-7 minuti, o fino a quando non sono dorati su un lato. Capovolgerli e poi cuocere per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Rimuovere e mettere da parte.

Ridurre il calore a medio e versare il resto dell'olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Aggiungere l'aglio e cuocere, mescolando rapidamente, per circa 15 secondi. Quindi aggiungere gli spinaci, la rucola, i fiocchi di peperoncino e un altro pizzico di sale e pepe. Cuocere, mescolando spesso, finché i verdi non si sono appassiti. Questo dovrebbe richiedere circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Petti Di Pollo Al Girarrosto

1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Verde

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Servire le capesante con i verdi. Condire con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Verde

Attrezzatura

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Ingrediente

Serving:

198peperoncino habanero

bambino rucola 198peperoncino habanero

1 libbra di gamberi grandi, sgusciati e privati dell'intestino con la coda rimossa 3Crosta: briciole di cracker Graham

Olio di colza 2

spicchi d'aglio, tagliati a fette sottili 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

schiacciare i fiocchi di pepe rosso 4un po' di zucchine tritate

Sale e pepe 16grande

capesante di mare, risciacquato e asciugato, muscoli duri rimossi

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono ottime scelte per le capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. La Crema Russian River Chardonnay con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.