Cena stasera: Capesante scottate con spinaci e rucola

Name: Cena stasera: Capesante scottate con spinaci e rucola
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bambino rucola; 198 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1 libbra di gamberi grandi, sgusciati e privati dell'intestino con la coda rimossa; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Olio di colza; 2 spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi schiacciare i fiocchi di pepe rosso; 4 gamberetti e venati Sale e pepe; 16 grande capesante di mare, risciacquato e asciugato, muscoli duri rimossi

Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 119 calorie. Se $1.38 per porzione cade nel vostro budget, Cena stasera: Capesante scottate con spinaci e rucola potrebbe essere un incredibile senza glutine, intero 30, e vegan ricetta da provare. 25 persone hanno fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di rucola per bambini, capesante di mare, spicchi d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccellente. Provare Cena stasera: Capesante di baia, Cena Stasera: Capesante di Mare alla Caprese, e Cena stasera: insalata di agnello scottato per ricette simili.

Istruzione

Versare due cucchiai di olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Condire le capesante con un pizzico di sale e pepe e metterle nella padella. Cuocere per 6-7 minuti, o fino a quando non sono dorati su un lato. Capovolgerli e poi cuocere per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere e mettere da parte.

Ridurre il calore a medio e versare il resto dell'olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere l'aglio e cuocere, mescolando rapidamente, per circa 15 secondi. Quindi aggiungere gli spinaci, la rucola, i fiocchi di peperoncino e un altro pizzico di sale e pepe. Cuocere, mescolando spesso, finché i verdi non si sono appassiti. Questo dovrebbe richiedere circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Petti Di Pollo Al Girarrosto

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Verde

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Servire le capesante con i verdi. Condire con sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Verde

Attrezzatura

Gamberi Saltati, Sgusciati

Ingrediente

Serving:

1981 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

bambino rucola 1981 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

1 libbra di gamberi grandi, sgusciati e privati dell'intestino con la coda rimossa 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

Olio di colza 2

spicchi d'aglio, tagliati a fette sottili 0Barretta di caramello Heath in pezzi

schiacciare i fiocchi di pepe rosso 4gamberetti e venati

Sale e pepe 16grande

capesante di mare, risciacquato e asciugato, muscoli duri rimossi

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono ottime scelte per le capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. La Crema Russian River Chardonnay con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.