Cena con insalata di tonno tropicale

Name: Cena con insalata di tonno tropicale
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 bistecche di tonno ahi, . tagliare a cubetti bite-size (2-3 / 4 libbre); 1 avocado, cubettato (questa è la mia aggiunta alla ricetta ed è fantastico); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile edamame sgusciato congelato, scongelato; 1 Cetriolo inglese, tagliato a cubetti (ho usato un cetriolo normale); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile erba cipollina fresca tagliata; 1 pezzo da 1 pollice zenzero fresco, sbucciato e grattugiato; 1 spicchio daglio grattugiato; 1 cp. parmigiano grattugiato 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 lime, succo di; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile segmenti di mandarino; 1 mango, tagliato a cubetti; 2 Crosta: briciole di cracker Graham marmellata di arance; 1 Oreo ripieni doppi salsa al peperoncino; 4 un po' di zucchine tritate patatine di piantaggine, per guarnire; 1 peperone rosso, tagliato a cubetti; 2 piccolo peperoncini rossi, seminati e tagliati a fette sottili; 1 cipolla rossa, tagliata a cubetti (ho appena usato 2 cipolle verdi per renderlo più delicato); 4 un po' di zucchine tritate 4 fette di formaggio Muenster, tagliate a metà; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio di sesamo tostato; 4 un po' di zucchine tritate semi di sesamo tostati (per guarnire); 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia tamari; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio vegetale, più altro per piovigginare

La cena con insalata di tonno tropicale è un senza glutine, senza latticini, e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 871 calorie, 52g di proteine, e 35g di grasso. Per $8.84 per porzione, questa ricetta copre 58% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Una miscela di miele, avocado, patatine di piantaggine e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Cranberry-Succo d'arancia Slushee come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Insalata di frutta tropicale, riso e tonno, Insalata di tonno fresco con frutta tropicale, e Cena di patate al tonno.

Istruzione

In un'insalatiera, sbattere insieme la marmellata, la salsa tamari, il miele, la scorza di lime, il succo di lime e la salsa piccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

2 Cucchiai Più 1/2 Tazza Di Acqua, Divisi

Scorze Di Lime

Kiwi, Tagliato A Fette Spesse 1/4 Di Pollice

Tamari

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Salsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Sbattere nell'olio. Mescolare l'aglio, lo zenzero e l'olio di sesamo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Magro-

Attrezzatura che userete

Biscotti Oreo Tritati

Aggiungere il mango, il peperone, i peperoncini, il cetriolo, la cipolla, l'edamame e l'arancia (e l'avocado se lo si utilizza).In una padella capiente, scaldare un filo d'olio a fuoco medio-alto. Condire il tonno con sale) Ho usato sale condimento) e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/4 Cucchiaini Di Erba Cipollina Tritata, Divisa

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Rametti Di Aneto Raccolti

1 Peperoncino Arbol Essiccato

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

1 Tazza Di Aglio Tritato

3 Bastoncini Di Pretzel

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Mandarini, Ciascuno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere alla padella e cuocere, girando, fino a quando appena rosolato, circa 3 minuti.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Cospargere l'erba cipollina in cima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(preferibilmente Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Aggiungere il tonno all'insalata e mescolare delicatamente.Completare con i semi di sesamo e servire con le patatine di piantaggine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Da 3 A 4 Libbre Di Pesce Spada Fresco, Tagliato In Porzioni Da 1/2 Pollice (circa 2 A Persona, Da 3 A 4 Once Ciascuna)

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura

Biscotti Oreo Tritati

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Ingrediente

Serving:

bistecche di tonno ahi, . tagliare a cubetti bite-size (2-3 / 4 libbre)1

avocado, cubettato (questa è la mia aggiunta alla ricetta ed è fantastico)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

edamame sgusciato congelato, scongelato 1

Cetriolo inglese, tagliato a cubetti (ho usato un cetriolo normale)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

erba cipollina fresca tagliata 1

pezzo da 1 pollice zenzero fresco, sbucciato e grattugiato 1

spicchio d'aglio grattugiato 1cp. parmigiano grattugiato

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 2

lime, succo di 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

2 cucchiai di olio di arachidi tostate o olio vegetale 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

segmenti di mandarino 1

mango, tagliato a cubetti 2Crosta: briciole di cracker Graham

marmellata di arance 1Oreo ripieni doppi

salsa al peperoncino 4un po' di zucchine tritate

patatine di piantaggine, per guarnire 1

peperone rosso, tagliato a cubetti 2piccolo

peperoncini rossi, seminati e tagliati a fette sottili 1

cipolla rossa, tagliata a cubetti (ho appena usato 2 cipolle verdi per renderlo più delicato)4un po' di zucchine tritate

4 fette di formaggio Muenster, tagliate a metà 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

olio di sesamo tostato 4un po' di zucchine tritate

semi di sesamo tostati (per guarnire)2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di soia tamari 3Crosta: briciole di cracker Graham

olio vegetale, più altro per piovigginare

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. The Wild & Wilder L'esibizionista Merlot con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 19 dollari a bottiglia.