Ceci e Verdure

Name: Ceci e Verdure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci biologici sciacquati e scolati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tritata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 2 spicchi daglio, tritati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cavolo fresco tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e a basso contenuto di sodio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 Oreo ripieni doppi once fluide di acqua fresca; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile plain 2% ridotto di grassi yogurt greco; 2 2 cucchiai di burro fuso fette di pancetta tagliate al centro; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile punte per pasticceria - punte rotonde n. 4

Ceci e verdure richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.84 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 346 calorie, 21 g di proteine, e 12g di grasso. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Solo a poche persone è piaciuto molto questo corso principale. È portato a voi dalle mie ricette. Vai al negozio e prendi ceci, spicchi d'aglio, acqua e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il cumino di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 81%, che è grande. Ceci e verdure, Orecchiette con Verdure, Ceci e Ricotta Salata, e Tabbouleh con ceci sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Cuocere la pancetta in un forno olandese a fuoco medio fino a quando non è croccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pancetta

Attrezzatura che userete

Forno Olandese

Rimuovere la pancetta dalla padella con un mestolo forato e sbriciolarsi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pancetta

Attrezzatura che userete

Schiumarola

Padella

Aggiungere 1 tazza di carota e cipolla tritata a gocciolare in padella, e cuocere per 4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Carota

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere l'aglio e cuocere per 1 minuto, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Aggiungere la paprica, 1/4 di cucchiaino di sale, cumino e pepe rosso; cuocere per 30 secondi, mescolando continuamente. Mescolare in brodo di pollo, 1 tazza di acqua e fagioli; portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo

Pepe Rosso

Once Fluide Di Acqua Fresca

Fagiolo

Cumino

Acqua

Sale

Aggiungere 4 tazze di cavolo alla miscela di fagioli. Coprire e cuocere a fuoco lento per 10 minuti o fino a quando il cavolo è tenero, mescolando di tanto in tanto. Mestolo circa 1 1/4 tazze miscela di fagioli in ciascuna delle 4 ciotole, e top ogni porzione con 2 cucchiai di yogurt.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Lattine (15-1/4 Once Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate

Cavolo

Attrezzatura che userete

Ciotola

Mestolo

Cospargere con pancetta e servire con spicchi di limone, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Limone

Pancetta

Abbinamento: Una selezione economica, il Cabernet Sauvignon 2008 Turning Leaf (California, California

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vino

ha ciliegie nere, quercia e un gusto piacevole e morbido per controbilanciare la pancetta carnosa e i fagioli e le verdure terrose in questo piatto abbondante. -- Gretchen Roberts

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amarena