Ceci con pomodori e spinaci

Name: Ceci con pomodori e spinaci
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste; 1 cipolla rossa, affettata; 2 spicchi daglio tritati; 1 dito lunghezza pezzo radice di zenzero fresco, tagliuzzato; 2 peperoncini rossi delicati, tagliati sottilmente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) curcuma; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) garam masala; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 4 pomodori tritati; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) purea di pomodoro; 400 peperoncino habanero ceci, sciacquati e scolati; 200 peperoncino habanero Formaggio feta sbriciolato; 1 per ciascuno. riso o pane naan, da servire

Se avete circa 35 minuti per trascorrere in cucina, ceci con pomodori e spinaci potrebbe essere un incredibile senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano ricetta da provare. Questo contorno ha 278 calorie, 13g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.69 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 830 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. E ' portato a voi da BBC Good Food. Se hai cumino macinato, purea di pomodoro, garam masala e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Nel complesso, questa ricetta guadagna un impressionante spoonacular punteggio di 100%. Ricette simili includono Melanzane con Pomodori e ceci, Ceci con Pomodori e Carote, e Ceci con Pomodori e Carote.

Istruzione

Scaldare l'olio in un wok e friggere la cipolla a fuoco basso fino a quando non si ammorbidisce. Mescolare l'aglio, lo zenzero e i peperoncini e cuocere per altri 5 minuti fino a quando le cipolle sono dorate e l'aglio leggermente tostato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Aglio Tritato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la curcuma, il garam masala e il cumino, mescolando a fuoco basso per alcuni secondi. Suggerimento nei pomodori tritati e aggiungere il pomodoro puro, quindi cuocere a fuoco lento per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Garam Masala

A 6 Pomodori Verdi Medi, Tagliati A Fette Spesse 1/2 Pollice

Curcuma

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Aggiungere i ceci nella padella con 300 ml di acqua (riempire la lattina per tre quarti). Fate sobbollire per 10 minuti prima di mescolare gli spinaci ad appassire. Condire e servire con riso o naan.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya