Casseruola sana di zucca e cavolo

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Squash sano e cavolo casseruola una prova. Per $1.04 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 531 calorie, 14g di proteine, e 14g di grasso. Questa ricetta serve 6. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. 4 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 10 minuti. Una miscela di briciole di pane panko, maionese, sale e pepe kosher e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Sano Butternut Squash Casseruola con salsiccia e salvia pangrattato, Sano Butternut Squash Casseruola di patate dolci con mandorle avena Crumble, e Cavolo salato piccante + 5 Cavolo sano per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F.

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Scaldare l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio, aggiungere le cipolle e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando appena rosolato e morbido, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Manzo

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Attrezzatura che userete

Magro-

Aggiungere il cavolo, l'aglio e 1/2 cucchiaino ogni sale e pepe e cuocere fino a quando il cavolo è verde brillante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Aglio Goya®

Cavolo

Aggiungere il brodo e continuare a cuocere fino a quando il cavolo è appassito e la maggior parte del brodo viene assorbita, circa 5 minuti in più.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Cavolo

Aggiungere la zucca, zucchine e 1/2 cucchiaino di sale e mescolare per combinare con il cavolo. Continuare la cottura fino a quando la zucca inizia ad ammorbidirsi, circa 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Coltello Da Cucina

Cavolo

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Togliere dal fuoco e mescolare la maionese.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere

Gettare le verdure cotte, riso integrale, formaggi, 1/2 tazza di pangrattato e l'uovo in una grande ciotola fino a quando mescolato. Spruzzare una casseruola quadrata da 9 pollici o da 2 quarti con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

Sale Aromatico Di Lawry

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Attrezzatura che userete

(consigliato: Velveeta)

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Stendere il composto sul fondo della casseruola e in alto con il restante 1/2 tazza di pangrattato, 1/4 cucchiaino di sale e qualche macina di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Semi Di Girasole Aggiuntivi

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Cuocere fino a quando la zucca e le zucchine sono tenere e la parte superiore è rosolata e croccante, circa 35 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Coltello Da Cucina

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Servire caldo.

Suggerimento per il trucco: congelare la casseruola al forno per un massimo di 2 settimane. Coprire con un foglio e riscaldare a 350 gradi F fino a caldo, da 35 a 45 minuti.

Attrezzatura che userete

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®