Casseruola sana di tonno e pasta

Sano tonno-pasta casseruola è un pescatarian ricetta con 8 porzioni. Questo corso principale ha 360 calorie, 19g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Per $1.38 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È perfetto per Autunno. Se hai cracker di grano macinati a pietra, formaggio cremoso 3-meno grasso, pasta di penne e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Casseruola di tonno e pasta, Così - Semplice casseruola di pasta di tonno, e Stufato di tonno magro per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 350 ° F. Spruzzare 13x9 pollici (3-quart) piatto di cottura in vetro o 3-quart casseruola con spray da cucina. Cuocere la pasta come indicato sulla confezione, omettendo il sale; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Ricetta Pizzoccheri

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere peperoni, cipolla, funghi e aglio; cuocere 4-6 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Barattoli Ciascuno) Salsa Italiana Per Spaghetti All'aglio E Salsiccia

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Mescolare in zuppa, panna acida, crema di formaggio, latte e pepe fino a quando ben amalgamato. Mescolare in tonno, pasta e formaggio Cheddar. Cucchiaio in teglia; distribuire uniformemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Rametti Di Aneto Fresco O Dragoncello, Facoltativi

1-1/2 Tazze Di Ciliegie Candite Rosse E Verdi

3 Confezioni (8 Once Ciascuna) Di Formaggio Cremoso Magro, A Cubetti

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1 Tazza Di Fagioli Secchi Del Nord

Ricetta Pizzoccheri

Panini Bianchi Per La Cena

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Cospargere con parmigiano e cracker schiacciati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

Per Rilegatura

Cuocere scoperto 35 a 40 minuti o superiore è marrone dorato e la miscela è frizzante.

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Attrezzatura

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Ingrediente

Serving:

283peperoncino habanero

tonno bianco di albacore solido in acqua, sgocciolato 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

olio di oliva o di colza 305peperoncino habanero

può condensato 98% crema senza grassi di zuppa di funghi con il 45% in meno di sodio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latte senza grassi (scremato)227peperoncino habanero

pacchetto funghi freschi, tritati 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

aglio tritato finemente 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone verde medio, tritato 227peperoncino habanero

contenitore a ridotto contenuto di grassi panna acida 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla media, tritata 2Crosta: briciole di cracker Graham

parmigiano grattugiato 227peperoncino habanero

1/2 tazze di pasta crudi multigrain o integrale rotini o penne 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso medio, tritato 57peperoncino habanero

1/2 tazza tagliuzzato ridotto di grassi sharp Cheddar formaggio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

12 cracker di grano macinati a pietra, frantumati grossolanamente (circa

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Albertina Gold Medal Winner Merlot Lorilai Riserva di vino. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 25 dollari a bottiglia.