Casseruola sana di tonno e pasta

Sano tonno-pasta casseruola è un pescatarian ricetta con 8 porzioni. Questo corso principale ha 360 calorie, 19g di proteine, e 12g di grasso per porzione. Per $1.38 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È perfetto per Autunno. Se hai cracker di grano macinati a pietra, formaggio cremoso 3-meno grasso, pasta di penne e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 56%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Casseruola di tonno e pasta, Così - Semplice casseruola di pasta di tonno, e Stufato di tonno magro per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 350 ° F. Spruzzare 13x9 pollici (3-quart) piatto di cottura in vetro o 3-quart casseruola con spray da cucina. Cuocere la pasta come indicato sulla confezione, omettendo il sale; scolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

In padella antiaderente da 12 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere peperoni, cipolla, funghi e aglio; cuocere 4-6 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

8 Fette Di Salame Genovese Tritato

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Mescolare in zuppa, panna acida, crema di formaggio, latte e pepe fino a quando ben amalgamato. Mescolare in tonno, pasta e formaggio Cheddar. Cucchiaio in teglia; distribuire uniformemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Più 2 Cucchiai Di Cheddar Grattugiato

1 Confezione (4 Once) Di Croissant Refrigerati

3 Confezioni (8 Once Ciascuna) Di Formaggio Cremoso Magro, A Cubetti

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

(adattare In Base Al Gusto Personale)

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Banane, Tagliate A Fette Spesse 1/4 Di Pollice

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Cospargere con parmigiano e cracker schiacciati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

Per Rilegatura

Cuocere scoperto 35 a 40 minuti o superiore è marrone dorato e la miscela è frizzante.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Attrezzatura

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Gamberi Saltati, Sgusciati

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Ingrediente

Serving:

2831 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno bianco di albacore solido in acqua, sgocciolato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

olio di oliva o di colza 3051 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può condensato 98% crema senza grassi di zuppa di funghi con il 45% in meno di sodio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latte senza grassi (scremato)2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pacchetto funghi freschi, tritati 2Barretta di caramello Heath in pezzi

aglio tritato finemente 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone verde medio, tritato 2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

contenitore a ridotto contenuto di grassi panna acida 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla media, tritata 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

parmigiano grattugiato 2271 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

1/2 tazze di pasta crudi multigrain o integrale rotini o penne 1Barretta di caramello Heath in pezzi

1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso medio, tritato 571 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

1/2 tazza tagliuzzato ridotto di grassi sharp Cheddar formaggio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

12 cracker di grano macinati a pietra, frantumati grossolanamente (circa

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Albertina Gold Medal Winner Merlot Lorilai Riserva di vino. Ai revisori piace molto con una valutazione di 5 stelle su 5 e un prezzo di circa 25 dollari a bottiglia.