Casseruola di riso e fagioli piccante

Casseruola di riso e fagioli piccante
Zesty Rice 'N' Bean Casserole potrebbe essere proprio l'antipasto che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 253 calorie . Per 78 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 12% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8 persone. 1 persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. Se hai riso, pomodori in scatola, formaggio mozzarella parzialmente scremato e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararla. L'inverno sarà ancora più speciale con questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine e latto-ovo-vegetariana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti . Ti è offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio al cucchiaio del 68% . Questo punteggio è buono. Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Zesty Taco Casserole , Zesty Lime Marinated Chicken with Homemade Watermelon Salsa e Zesty Spinach Salad .

Istruzione

1
In una grande padella antiaderente, fate rosolare i peperoni verdi, i funghi e la cipolla in acqua e olio finché la cipolla non diventa tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Tazze Di Pane D'avena Raffermo A Cubetti3 Tazze Di Pane D'avena Raffermo A Cubetti
1 (10 Once) Sacchetto Di Spinaci Freschi, Tritati1 (10 Once) Sacchetto Di Spinaci Freschi, Tritati
1 1/3 Tazze Di Fiocchi D'avena1 1/3 Tazze Di Fiocchi D'avena
Semi Di Coriandolo, Tostati E Tritati FinementeSemi Di Coriandolo, Tostati E Tritati Finemente
1 Lattina (10,5 Once) Di Sugo Di Pollo Condensato1 Lattina (10,5 Once) Di Sugo Di Pollo Condensato
Attrezzatura che userete
4 Grandi Petti Di Fagiano, Privati Dell'osso Con La Pelle E La Punta Dell'ala Attaccate (usare4 Grandi Petti Di Fagiano, Privati Dell'osso Con La Pelle E La Punta Dell'ala Attaccate (usare
2
Aggiungere l'aglio e cuocere per 1 altro minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Petti Di Pollo, Disossati E Senza Pelle3 Petti Di Pollo, Disossati E Senza Pelle
3
Aggiungere i pomodori, i fagioli, il riso e i condimenti. Portare a ebollizione.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Condimento Per CarneCondimento Per Carne
Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di DiametroBoccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro
Fagiolini Verdi, ScolatiFagiolini Verdi, Scolati
Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)
4
Ridurre la fiamma, coprire e lasciar sobbollire per 25 minuti o finché il riso non diventa tenero e la maggior parte del liquido non è stata assorbita.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)
5
Togliete dal fuoco e aggiungete 1/2 tazza di formaggio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di CipolleDa 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di Cipolle
6
Trasferire in una teglia da 2,5 litri unta con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tagliabiscotti In Metallo A Forma Di CuoreTagliabiscotti In Metallo A Forma Di Cuore
Attrezzatura che userete
Confezionare Macarons, SbriciolatiConfezionare Macarons, Sbriciolati
7
Cospargere con il formaggio rimasto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di CipolleDa 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di Cipolle
8
Cuocere in forno scoperto a 350° per 15-20 minuti o finché il formaggio non si sarà sciolto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di CipolleDa 2 A 4 Cucchiai Di Preparato Per Zuppa Di Cipolle
Attrezzatura che userete
Gambi Foglie Di TimoGambi Foglie Di Timo
DifficoltaDuro
Pronti50 m.
Serving8
Punteggio di salute18
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