Carote saltate con alghe, zenzero e Tofu

Name: Carote saltate con alghe, zenzero e Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/2 tazze julienne-carota tagliata; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale a grani lunghi cotto a caldo; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio di sesamo scuro, diviso; 454 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tofu fermo o extra-fermo, sgocciolato e tagliato a fette da 1/2 di pollice; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero fresco tritato sbucciato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi a fette sottili; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a basso contenuto di sodio; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere semi di sesamo tostati; 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tazza arame essiccato o altre alghe tagliuzzate

Le carote saltate con alghe, zenzero e Tofu potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Per $1.47 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 386 calorie, 14g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Se hai semi di sesamo, carote tagliate a julienne, riso integrale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è incredibile. Provare Sesamo Zenzero Cavolo saltato e carote, Zuppa di alghe e tofu, e Edamame con Tofu, Germogli di soia e alghe per ricette simili.

Istruzione

Coprire arame con acqua; lasciare riposare 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Drenare.

Spennellare le fette di tofu con 1 cucchiaino di olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere il tofu e cuocere fino a quando il liquido dal tofu è evaporato (3 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Rimuovere il tofu dalla padella. Raffreddare e tagliare a pezzi da 1/4 di pollice e mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Scaldare 2 cucchiaini di olio in padella a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la carota, le cipolle e lo zenzero; cuocere 4 minuti o fino a quando la carota è dorata, mescolando frequentemente. Mescolare in arame e sale; cuocere 3 minuti o fino a quando arame è tenera. Mescolare il tofu e la salsa di soia. Cuocere per 5 minuti o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice