Capesante scottate con Fagioli toscani caldi

Name: Capesante scottate con Fagioli toscani caldi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto spinaci freschi per bambini; 539 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli cannellini o altri fagioli bianchi, sciacquati e scolati; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice basilico fresco tritato; 2 spicchi daglio, tritati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice olio doliva, diviso; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla precotta; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. capesante di mare

Questa ricetta serve 4. Se $2.14 per porzione cadute nel vostro budget, Capesante scottate con fagioli toscani caldi potrebbe essere uno spettacolare senza glutine, senza latticini e vegetariani ricetta da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 202 calorie. Se hai spinaci per bambini, olio d'oliva, cipolla tagliata e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Capesante scottate con salsa di frutta calda, Capesante di Mare Scottate con Ceci e Orzo, e Capesante di sesamo scottato e bistecca Teriyaki con insalata di cavolo scottato per ricette simili.

Istruzione

Scaldare 1 cucchiaio di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Cospargere uniformemente le capesante con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Sale

Aggiungere capesante in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino al termine.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Attrezzatura che userete

Padella

Togliere le capesante dalla padella; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Capesante

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio e cipolla in padella; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere pepe e aglio; cuocere 20 secondi, mescolando continuamente. Mescolare nel vino; cuocere 1 minuto o fino a quando la maggior parte del liquido evapora. Mescolare in brodo e fagioli; cuocere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Pepe

Fagiolo

Brodo

Vino

Aggiungere gli spinaci; cuocere 1 minuto o fino a quando gli spinaci appassiscono.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci

Togliere dal fuoco; mescolare in basilico.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Basilico

Il pane all'aglio alla griglia è ottimo per immergersi nei fagioli brothy.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Fagiolo

Pane

Scaldare una padella grill a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Griglia

Pennello 1 cucchiaio di olio d'oliva in modo uniforme su 4 (1 oncia) fette di pane francese.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Francese

Olio D'oliva

Aggiungere il pane in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a quando leggermente rosolato. Strofinare un lato di ogni fetta di pane con i lati tagliati di uno spicchio d'aglio dimezzato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spicchi D'aglio Interi

Pane

Strofinare Il Condimento Secco

Attrezzatura che userete

Padella

Attrezzatura

Padella

Griglia

Ingrediente

Serving:

1701 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

pacchetto spinaci freschi per bambini 5391 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

fagioli cannellini o altri fagioli bianchi, sciacquati e scolati 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso schiacciato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

vino bianco secco 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

basilico fresco tritato 2

spicchi d'aglio, tritati 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

olio d'oliva, diviso 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla precotta 0Barretta di caramello Heath in pezzi

pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

capesante di mare

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono ottime scelte per le capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. La cantina Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay con un 4.1 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 17 dollari a bottiglia.