Capesante glassate con Couscous

Name: Capesante glassate con Couscous
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote tagliate a fiammifero confezionate; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 1 cp. parmigiano grattugiato olio di sesamo scuro; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 2 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime fresco; 3 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia a basso contenuto di sodio; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 680 peperoncino habanero 16 grandi capesante di mare (circa; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Anelli di peperone rosso dolce

Le capesante glassate con Couscous sono un senza latticini e vegetariano ricetta con 4 porzioni. Per $2.73 per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 186 calorie, 5g di proteine, e 4g di grasso. Se hai olio di sesamo, succo di lime, pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 29 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 60%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Capesante glassate con Couscous, Capesante scottate con Couscous israeliano, e Capesante con Salsa al Curry piccante e Couscous.

Istruzione

In una ciotola media, unire i primi 5 ingredienti (attraverso il pepe rosso tritato). Risciacquare le capesante sotto l'acqua fredda; asciugare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Spagnola, Tagliata A Dadini Da 1 Pollice

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Aggiungere capesante per marinare; gettare bene a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Lasciare riposare 10-30 minuti, mescolando una volta.

Portare il brodo a ebollizione in una casseruola media a fuoco alto. Ridurre il calore; mescolare in couscous, piselli, carote e sale; coprire e spegnere il fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Grasso Di Maiale

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

3 Vasetti (4 Once Ciascuno) Di Peperoni Tagliati A Dadini, Scolati

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Lasciate riposare 5 minuti.

Nel frattempo, preparare griglia, e capesante griglia sopra carboni medio-caldi 3 minuti per lato o fino a doratura e opaco al centro. Disporre la miscela di couscous su 4 piatti. Disporre 4 capesante sul couscous. Portare a ebollizione la marinata, mescolare e cuocere 3 minuti o fino a quando non si addensa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Condire la miscela sopra capesante e couscous; top con coriandolo, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Attrezzatura

Ciliegie Candite Aggiuntive

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Ingrediente

Serving:

2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

carote tagliate a fiammifero confezionate 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

couscous non cotto 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

pepe rosso schiacciato 1cp. parmigiano grattugiato

olio di sesamo scuro 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 2Crosta: briciole di cracker Graham

1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle 2Crosta: briciole di cracker Graham

succo di lime fresco 3Crosta: briciole di cracker Graham

salsa di soia a basso contenuto di sodio 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 680peperoncino habanero

16 grandi capesante di mare (circa 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Anelli di peperone rosso dolce

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per capesante. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Si potrebbe provare Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 30 dollari a bottiglia.