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Bulgur, Veg ceci e fagioli greco Super Food Stufato

Bulgur, Veg ceci e fagioli greco Super Food Stufato
Bulgur, Veg ceci e fagioli greco Super Food stufato è un senza latticini piatto principale. Per $2.6 per porzione, questa ricetta copre 35% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 19g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 447 calorie. Questa ricetta serve 4. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 1 ora. Vai al negozio e prendi ceci, spinaci, brodo e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Stufato di ceci con Bulgur + Za'atar, Hamburger vegani di fagioli neri Super Food, e Peperoncino di ceci e Bulgur di bufala.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a gas mark 4,. In una padella a base pesante, scaldare metà dell'olio e soffriggere la cipolla e porri con aglio per 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Briciole Di Carne Vegetariana CongelataBriciole Di Carne Vegetariana Congelata
1 Piccola Testa Di Cavolo Verza, O Cavolo Napa, Tagliata A Striscioline Spesse 2,5 Cm1 Piccola Testa Di Cavolo Verza, O Cavolo Napa, Tagliata A Striscioline Spesse 2,5 Cm
Tortillas Di Farina Fresca, Per ServireTortillas Di Farina Fresca, Per Servire
1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato
Attrezzatura che userete
6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata
1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla
2
Aggiungere gli spinaci fino ad appassire (se si utilizza congelato quindi aggiungere quelli congelati e lasciarli sciogliere un po').
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno1 Cucchiaino Di Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno
3
Aggiungere il ripieno in scatola il condimento il grano bulgur, aceto di vino e brodo; mescolare bene.Utilizzare l'olio d'oliva rimanente per ungere leggermente una casseruola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BulgurBulgur
Aceto Di VinoAceto Di Vino
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
Cipolle Gialle, Sbucciate, GrattugiateCipolle Gialle, Sbucciate, Grattugiate
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
Attrezzatura che userete
(consigliato: Velveeta)(consigliato: Velveeta)
4
Versare la miscela in questo piatto. Se si utilizza citronella, livido leggermente e mettere in miscela e coprire con un foglio,.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Elisir GElisir G
Attrezzatura che userete
2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®
5
Cuocere per 40 minuti. Estrarre e mescolare. Se non si utilizza citronella, mescolare il succo di limone nel pilaf in questa fase.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Elisir GElisir G
Riccioli Di Cioccolato Bianco Da FornoRiccioli Di Cioccolato Bianco Da Forno
Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per GuarnireFette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire
Attrezzatura che userete
6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata
6
Servire con parmigiano vegano spruzzato sopra la parte superiore e pepe nero.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)
3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro
DifficoltaEsperto
Pronti1 h
Serving4
Punteggio di salute100
SalutariSenza latticini
CucinaMediterraneaEuropeaGreca
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
OccasioneAutunnoInverno
Stufato al forno con verdure a radice
Zuppa di polpette invernale
Zuppa piccante di pollo e pomodoro
Casseruola di pollo con carciofi
Casseruola di zucchine ed erbe aromatiche
Zuppa di patate al forno
Zuppa di pasta e fagioli bianchi con pomodori secchi
Zuppa di manzo in fretta
Zuppa di pomodoro piccante
Zuppa d'orzo e manzo
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