Broccoli semplici e soddisfacenti

Broccoli semplici e soddisfacenti
Broccoli semplice e soddisfacente potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 4g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 84 calorie. Questa ricetta serve 4. Per 41 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Vai al negozio e prendi broccoli, olio d'oliva, acqua e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È portato a voi da Foodnetwork. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 91%, che è impressionante. Provare Soddisfacente, crema di zuppa di broccoli-Sì, i broccoli possono essere soddisfacenti, Filetto di salmone dell'Alaska alla griglia: semplice, dolce, soddisfacente, e Insalata di broccoli semplice per ricette simili.

Istruzione

1
Guarda come fare questa ricetta.
2
Tagliare la pelle legnosa fuori il gambo di broccoli e tagliare i broccoli in bei lunghi "alberi". In una grande casseruola, mescolare l'acqua, l'olio d'oliva, l'aglio, i fiocchi di pepe rosso, il sale e il pepe. Portare a ebollizione a fuoco alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso
Olio D'olivaOlio D'oliva
BroccoloBroccolo
AglioAglio
PepePepe
AcquaAcqua
SaleSale
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
3
Aggiungere i broccoli e coprire a vapore. Dopo 3 minuti, spegnere il fuoco e lasciare riposare i broccoli per un altro paio di minuti. Toss a cappotto e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo

Attrezzatura

DifficoltaEasy
Pronti20 m.
Serving4
Punteggio di salute81
Rivista