Broccoli saltati in padella con salsa di ostriche potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione contiene 85 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 8 e costa 53 centesimi per porzione. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Una miscela di salsa di ostriche, zenzero, salsa di soia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 79%. Provare Broccoli saltati in padella in salsa di ostriche, Broccoli saltati in padella con salsa di ostriche, e Mescolare manzo fritto e broccoli in salsa di ostriche per ricette simili.
Istruzione
1
Tagliare cimette broccoli e steli in pezzi morso-size per misurare 10 tazze.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cimette Di Broccoli
2
Portare l'acqua a ebollizione in un grande forno olandese; aggiungere i broccoli. Cuocere i broccoli 4 minuti o fino a quando non sono teneri; scolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Broccolo
Acqua
Attrezzatura che userete
Forno Olandese
3
Unire il brodo e i successivi 6 ingredienti( brodo con olio di sesamo); mescolare bene con una frusta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Di Sesamo
Brodo
Attrezzatura che userete
Sbattere
4
Scaldare l'olio vegetale in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Vegetale
Attrezzatura che userete
Padella
5
Aggiungere cipolle, zenzero e aglio; soffriggere 15 secondi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aglio
Zenzero
Cipolla
6
Aggiungere la miscela di brodo; portare a ebollizione. Cuocere 1 minuto o fino a spessore, mescolando continuamente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Brodo
7
Aggiungere i broccoli; cuocere 30 secondi, lanciando a cappotto.