Broccoli saltati in padella

Name: Broccoli saltati in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cimette di broccoli, tagliate a pezzi di dimensioni ridotte (circa 12 tazze); 2 spicchio aglio tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 1 peperone rosso, animato, seminato e affettato sottilmente; 8 gamberetti e venati Sale e pepe; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Un pizzico di semi di sesamo bianco; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 5 once di cipollotti tritati; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

I broccoli saltati in padella potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 8 porzioni con 104 calorie, 4g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per 53 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi olio di sesamo, aglio, brodo di pollo e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un super spoonacular punteggio di 87%. Provare Mescolare fritto Kai Lan o broccoli, Broccoli saltati in padella, e Broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Distribuire i semi di sesamo in una piccola padella a fuoco medio-alto e cuocere, mescolando continuamente, fino a quando leggermente tostato e iniziando a rilasciare olio, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Da 20 A 25 Foglie Intere Di Spinaci

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Togliere a un piatto per raffreddare.

Olio vegetale caldo con olio di sesamo in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Cucchiaini Di Spezie Miste

Un Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere l'aglio e soffriggere fino a fragrante, circa 1 minuto. Mescolare il peperone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Aggiungere i broccoli e mescolare bene fino a quando rivestito in olio. Cuocere, mescolando, fino a quando i broccoli sono leggermente ammorbiditi, 2 o 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Versare il brodo; portare a fuoco lento. Ridurre il calore al minimo, coprire e cuocere, mescolando una o due volte, fino a quando i broccoli sono teneri, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa