Broccoli piccanti con arachidi

Name: Broccoli piccanti con arachidi
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 137 peperoncino habanero cimette di broccoli freschi; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 tazza di cipolla tritata; 1 Dash 1 jalapeno fresco intero; 1 cp. parmigiano grattugiato cipolla tritata; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) cocco in scaglie, tostato, opzionale; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 1 cp. parmigiano grattugiato arachidi salate tritate; 58 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 3 confezioni (8 once ciascuna) di formaggio cremoso magro, a cubetti

Hai bisogno di un contorno senza glutine, latto-ovo-vegetariano e primordiale ? I broccoli piccanti con arachidi potrebbero essere una ricetta spettacolare da provare. Una porzione contiene 148 calorie , 4 g di proteine e 12 g di grassi . Per 45 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 12% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2 persone. 1 persona ha trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Se hai a portata di mano cimette di broccoli, panna, cipolla e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Ti è offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 45% , che è solido. Ricette simili sono Pollo agli agrumi con albicocche, arachidi e menta , Pollo Kung Pao con arachidi e Insalata di zucchine con arachidi al pepe nero .

Istruzione

Mettere i broccoli in un cestello per la cottura a vapore; metterli in una piccola casseruola con 1 pollice di acqua. Portare a ebollizione; coprire e cuocere a vapore per 3-4 minuti o finché non diventano croccanti e teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

2 Pastinache Medie, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Nel frattempo, in una piccola padella, fai rosolare la cipolla nel burro finché non diventa tenera. Riduci la fiamma; aggiungi la panna acida, il sale, la paprika, i semi di papavero e il peperoncino di Cayenna. Cuoci e mescola per 2-3 minuti o finché non è ben calda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cocco In Scaglie, Tostato, Opzionale