Broccoli Manzo Stir Fry

Name: Broccoli Manzo Stir Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 1 Oreo ripieni doppi Riso cinese vino da cucina o sherry secco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) piselli surgelati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 340 peperoncino habanero fianco o controfiletto, tagliato sottilmente attraverso il grano; 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di ostriche; 1 cp. parmigiano grattugiato arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 340 peperoncino habanero b zucchero; 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio da cucina ad alto calore; 2 spicchio aglio, molto finemente tritato o pressato attraverso una pressa di aglio; 1 Oreo ripieni doppi amido di mais, sciolto in 1 cucchiaio di acqua

Broccoli Beef Stir Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 298 calorie, 29 g di proteine, e 15g di grasso. Questa ricetta serve 3 e costa $2.37 per porzione. Diverse persone hanno fatto questa ricetta, e 1127 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di controfiletto, pepe, amido di mais e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. È portato a voi da semplici ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 0%. Questo punteggio è migliorabile. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Manzo e broccoli soffriggere, Manzo e broccoli soffriggere, e Manzo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

Marinare il manzo: Mescolare insieme gli ingredienti della marinata di manzo (1 cucchiaino di salsa di soia, 1 cucchiaino di vino di riso cinese, 1/2 cucchiaino di amido di mais, 1/8 cucchiaino di pepe nero) in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vino Di Riso Cinese

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Aggiungere le fette di manzo e mescolare fino a quando rivestito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Lasciare riposare per 10 minuti.

Preparare la salsa: Mescolare gli ingredienti della salsa (2 cucchiai di salsa di ostriche, 1 cucchiaino di vino di riso cinese, 1 cucchiaino di salsa di soia, 1/4 di tazza di brodo di pollo) in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vino Di Riso Cinese

Zucchine, Tagliate A Cubetti Da 2,5 Cm

Salsa Di Ostriche

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Sbollentare o cuocere a vapore i broccoli: portare a ebollizione una pentola d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Aggiungere i broccoli e cuocere finché sono teneri-croccante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Scolare accuratamente.

Soffriggere la carne di manzo:

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Riscaldare una grande padella o wok a fuoco vivo fino a quando una perla d'acqua sfrigola e evapora istantaneamente al contatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'olio da cucina e girare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Aggiungere la carne e distribuire immediatamente la carne su tutta la superficie del wok o della padella in un unico strato (preferibilmente non toccante).

Ingredienti di cui avrai bisogno

9 Barattoli Sterilizzati Da Mezza Pinta Con Coperchi E Anelli

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Lasciare friggere la carne indisturbata per 1 minuto. Capovolgere le fette di manzo sopra, aggiungere l'aglio nella padella e friggere per altri 30 secondi a 1 minuto fino a quando non è più rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Versare la salsa e la poltiglia di amido di mais (1 cucchiaino di amido di mais sciolto in 1 cucchiaio di acqua). Mescolare fino a quando la salsa bolle e si addensa, 30 secondi. Mescolare i broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Servire immediatamente:

Servire immediatamente il soffritto, da solo o sopra il riso cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Cotto