Broccoli Manzo Stir Fry

Name: Broccoli Manzo Stir Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 1 Oreo ripieni doppi Riso cinese vino da cucina o sherry secco; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi salsiccia di maiale senza rivestimento; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO fianco o controfiletto, tagliato sottilmente attraverso il grano; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsa di ostriche; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Ostriche saltate o pollo cotto a dadini, per servire; 340 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO b zucchero; 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio da cucina ad alto calore; 2 spicchio aglio, molto finemente tritato o pressato attraverso una pressa di aglio; 1 Oreo ripieni doppi amido di mais, sciolto in 1 cucchiaio di acqua

Broccoli Beef Stir Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione contiene 298 calorie, 29 g di proteine, e 15g di grasso. Questa ricetta serve 3 e costa $2.37 per porzione. Diverse persone hanno fatto questa ricetta, e 1127 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di controfiletto, pepe, amido di mais e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. È portato a voi da semplici ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 0%. Questo punteggio è migliorabile. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Manzo e broccoli soffriggere, Manzo e broccoli soffriggere, e Manzo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

Marinare il manzo: Mescolare insieme gli ingredienti della marinata di manzo (1 cucchiaino di salsa di soia, 1 cucchiaino di vino di riso cinese, 1/2 cucchiaino di amido di mais, 1/8 cucchiaino di pepe nero) in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vino Di Riso Cinese

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

6 Cucchiai Di Burro Freddo Non Salato, Tagliato A Pezzetti O Grattugiato

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Aggiungere le fette di manzo e mescolare fino a quando rivestito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Lasciare riposare per 10 minuti.

Preparare la salsa: Mescolare gli ingredienti della salsa (2 cucchiai di salsa di ostriche, 1 cucchiaino di vino di riso cinese, 1 cucchiaino di salsa di soia, 1/4 di tazza di brodo di pollo) in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vino Di Riso Cinese

Ostriche Saltate O Pollo Cotto A Dadini, Per Servire

Salsa Di Ostriche

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Suggerimento Di Presentazione: Servire Sulla Pasta

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Sbollentare o cuocere a vapore i broccoli: portare a ebollizione una pentola d'acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Aggiungere i broccoli e cuocere finché sono teneri-croccante, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Scolare accuratamente.

Soffriggere la carne di manzo:

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Riscaldare una grande padella o wok a fuoco vivo fino a quando una perla d'acqua sfrigola e evapora istantaneamente al contatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere l'olio da cucina e girare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Aggiungere la carne e distribuire immediatamente la carne su tutta la superficie del wok o della padella in un unico strato (preferibilmente non toccante).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Libbre Di More (circa

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Lasciare friggere la carne indisturbata per 1 minuto. Capovolgere le fette di manzo sopra, aggiungere l'aglio nella padella e friggere per altri 30 secondi a 1 minuto fino a quando non è più rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Versare la salsa e la poltiglia di amido di mais (1 cucchiaino di amido di mais sciolto in 1 cucchiaio di acqua). Mescolare fino a quando la salsa bolle e si addensa, 30 secondi. Mescolare i broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Burro Freddo Non Salato, Tagliato A Pezzetti O Grattugiato

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Suggerimento Di Presentazione: Servire Sulla Pasta

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Servire immediatamente:

Servire immediatamente il soffritto, da solo o sopra il riso cotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso Cotto