Broccoli Manzo Curry

Dimentica di andare a mangiare o ordinare da asporto ogni volta che desideri cibo indiano. Prova a preparare il curry di manzo con broccoli a casa. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 6 e costa $1.44 per porzione. Una porzione contiene 361 calorie, 31g di proteine, e 11g di grasso. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Una miscela di sale, olio di sesamo, riso e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Funziona bene come un piatto principale a prezzi ragionevoli. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 2 ore. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccezionale punteggio spoonacular di 83%. Ricette simili sono broccoli curry, broccoli stir fry (indiano ), broccoli curry, broccoli stir fry (indiano ), e Goan Curry di manzo con aceto: Manzo Vindaloo.

Istruzione

Mescolare la carne con aglio, zenzero, curry in polvere, peperoncino in polvere e sale. In una grande padella o wok, cuocere la carne con le cipolle in olio fino a doratura. Mescolare in acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Aglio Goya®

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Acqua Per Consentire

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Coprire e cuocere a fuoco lento 1-1 / 2 ore o fino a quando la carne è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Aggiungere i broccoli e più acqua se necessario; coprire e cuocere fino a quando i broccoli sono croccanti. Se lo si desidera, addensare con amido di mais sciolto in acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Servire con riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Piselli Goya®

Attrezzatura

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

454peperoncino habanero

broccoli freschi, tagliati a cimette 1Oreo ripieni doppi

1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare 6un po' di zucchine tritate

Riso cotto caldo 1Oreo ripieni doppi

Cipolla bianca, tagliata a dadini 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

gingerroot fresco tritato 2

a 3 spicchi d'aglio, tritati 2grande

cipolle, tagliate a dadini 1Oreo ripieni doppi

1/2 tazza di vino Marsala dolce 3Crosta: briciole di cracker Graham

Un pizzico di semi di sesamo bianco 680peperoncino habanero

bistecca rotonda superiore di manzo, tagliata a cubetti da 1 pollice 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 tazza di orzo perlato bianco 6un po' di zucchine tritate

Amido di mais e acqua, opzionale

Vino consigliato: Riesling, Gruener Veltliner, Rosa Frizzante

Riesling, Gruener Veltliner e spumante rosé sono ottime scelte per il curry. Il miglior vino per il cibo indiano sarà a seconda del piatto, ovviamente, ma queste scelte possono essere servite refrigerate e hanno un po ' di dolcezza per completare la speziatura e i sapori complessi di un'ampia varietà di piatti tradizionali. Un vino che potresti provare è Maximin Grunhauser Abtsberg Riesling Auslese (mezza bottiglia). Ha 4,4 su 5 stelle e una bottiglia costa circa 20 dollari.