Broccoli Manzo

Broccoli Manzo
Broccoli Manzo è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Questa ricetta serve 2. Per $1.6 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 478 calorie, 24g di proteine, e 36g di grasso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 17 minuti. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di zenzero, broccoli, brodo di pollo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare la fecola di patate si potrebbe seguire questo corso principale con il Brownies senza allergeni come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 63%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Broccoli Manzo, Torta di manzo broccoli, e Miglior manzo e broccoli.

Istruzione

1
Mettere la salsa di soia, shaoxing, 1/2 cucchiaino di fecola di patate e olio di sesamo in una piccola ciotola e mescolare per combinare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fecola Di PatateFecola Di Patate
Un Pizzico Di Semi Di Sesamo BiancoUn Pizzico Di Semi Di Sesamo Bianco
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, RifilatoArrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
2
Aggiungere la carne e lasciarla marinare mentre si preparano gli altri ingredienti. Tritare l'aglio e julienne finemente lo zenzero e metterli in una piccola ciotola. Preparare i broccoli staccando lo strato fibroso della pelle dal gambo principale. Se si utilizza un pelapatate avrete bisogno di andare oltre la stessa area più volte per ottenere attraverso il centro di gara.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), RiscaldateTortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Aglio Goya®Aglio Goya®
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
1/2 Tazza Di Ananas Fresco, Tritato1/2 Tazza Di Ananas Fresco, Tritato
Jalapeno, Tagliato A Striscioline SottiliJalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili
Attrezzatura che userete
PeelerPeeler
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
3
Tagliare il gambo sbucciato e tagliarlo a metà nel senso della lunghezza e poi in strisce di dimensioni morso.
4
Tagliare le cimette in pezzi di dimensioni ridotte. Misurare i 2 cucchiai di acqua in una piccola ciotola. In una piccola ciotola separata, sbattere insieme il brodo di pollo, la salsa di ostriche, 1 cucchiaino di fecola di patate e pepe bianco fino a quando combinato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
(fegato E Collo Rimossi)(fegato E Collo Rimossi)
Fecola Di PatateFecola Di Patate
Salsa Di OstricheSalsa Di Ostriche
1 Tazza Di Maionese, Come Quella Di Hellmann1 Tazza Di Maionese, Come Quella Di Hellmann
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
Attrezzatura che userete
Biscotti Oreo TritatiBiscotti Oreo Tritati
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
5
Scaldare una padella o un wok fino a quando molto caldo.
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
6
Aggiungere l'olio insieme allo zenzero e all'aglio. Dare qualche agitazione e quindi aggiungere la carne marinata. Saltare in padella fino a quando la carne è appena cotta e poi trasferire a manzo in una ciotola pulita.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Aglio Goya®Aglio Goya®
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
Jalapeno, Tagliato A Striscioline SottiliJalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
7
Aggiungere i broccoli e l'acqua e coprire immediatamente. Vapore per 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
8
Rimuovere il coperchio e riportare la carne nella padella. La fecola di patate probabilmente si è stabilizzata, quindi mescolare la miscela di salsa e versarla con la carne di manzo e i broccoli. Soffriggere fino a quando la salsa è spessa e ha rivestito tutto in una lucentezza lucida.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fecola Di PatateFecola Di Patate
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Salsa Agrodolce In Bottiglia, DivisaSalsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa
Jalapeno, Tagliato A Striscioline SottiliJalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
DifficoltaNormale
Pronti17 m.
Serving2
Punteggio di salute21
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