Broccoli e Tofu Soffriggere

Name: Broccoli e Tofu Soffriggere
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 corone broccoli, tagliati in cimette; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice pezzi di anacardi; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi piselli surgelati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere sherry secco; 227 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tofu extra sodo, tagliato a dadini; 4 spicchio aglio tritato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 piccolo peperoncino jalapeno rosso o verde; 1 peperone rosso, seminato e tagliato a strisce; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice

Broccoli e Tofu Stir Fry è un senza glutine, senza latticini e vegetariani ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 227 calorie, 15g di proteine, e 9g di grasso. Per $1.59 per porzione, questa ricetta copre 30% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 53 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Vai al negozio e prendi peperone, pezzi di anacardi, sherry e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Ad alcune persone è piaciuto molto questo corso principale. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è eccellente. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Manzo e broccoli saltati in padella, e Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare l'olio di arachidi in un wok o in una padella grande a fuoco alto. Mescolare l'aglio e cuocere per alcuni secondi fino a quando non inizia a rosolare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Arachidi