Broccoli di manzo saltati in padella

Name: Broccoli di manzo saltati in padella
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 364 peperoncino habanero cimette di broccoli freschi; 2 Crosta: briciole di cracker Graham cioccolato fondente o cioccolato fondente, tritato; 2 Crosta: briciole di cracker Graham cioccolato fondente o cioccolato fondente, tritato; 4 un po' di zucchine tritate Riso cotto caldo; 4 un po' di zucchine tritate Riso cotto caldo; 4 un po' di zucchine tritate Riso cotto caldo; 3 Crosta: briciole di cracker Graham amido di mais, diviso; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 1 Oreo ripieni doppi zenzero macinato; 1 piccolo cipolla, tagliata a spicchi; 77 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 454 peperoncino habanero boneless beef top round steak, cut into thin 3-inch strips; 2 Crosta: briciole di cracker Graham olio vegetale, diviso; 2 Crosta: briciole di cracker Graham acqua, divisa

Broccoli di manzo saltati in padella è una ricetta senza glutine e senza latticini con 4 porzioni. Per $ 1,45 a porzione, questa ricetta copre il 31% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa portata principale contiene 407 calorie, 33 g di proteine e 11 g di grassi per porzione. 433 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. Vai al negozio e prendi l'aglio in polvere, lo zucchero di canna, l'olio vegetale e alcune altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Ti è offerto da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 98%. Questo punteggio è spettacolare. Prova Manzo e broccoli saltati in padella, Manzo e broccoli saltati in padella e Manzo e broccoli saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

In un grande sacchetto richiudibile, unisci 2 cucchiai di amido di mais, 2 cucchiai di acqua e aglio in polvere; aggiungere carne di manzo. Sigillare il sacchetto e girarlo per ricoprirlo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

In una padella capiente o in un wok a fuoco medio-alto, soffriggere la carne in 1 cucchiaio di olio fino a quando la carne non sarà più rosa; rimuovere e tenere al caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Soffriggere i broccoli e la cipolla nell'olio rimanente per 4-5 minuti. Riporta la carne nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Jalapeno, Tagliato A Striscioline Sottili

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

In una piccola ciotola, unire la salsa di soia, lo zucchero di canna, lo zenzero, l'amido di mais rimanente e l'acqua fino a ottenere un composto omogeneo; aggiungere alla padella. Cuocere e mescolare per 2 minuti o finché non si sarà addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cioccolato Fondente O Cioccolato Fondente, Tritato