Bok Choy-Tofu Saltate in padella

Name: Bok Choy-Tofu Saltate in padella
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile hot cotto tagliatelle in stile cinese o capelli dangelo (circa 6 once di pasta cruda); 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bok choy tritato grossolanamente; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tagliata a fette sottili; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice piselli surgelati; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice arachidi tostate a secco non salate finemente tritate; 2 spicchi daglio, tritati; 1 Oreo ripieni doppi zenzero macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa di soia a basso contenuto di sodio; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso a fette sottili; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/2 pacchetto piselli congelati, scongelati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere succo di limone, facoltativo; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto ditta tofu; 1 cubetto di brodo vegetale; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile acqua calda

Bok Choy-Tofu Stir-Fry richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 416 calorie, 20 g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Per $2.55 per porzione, questa ricetta copertine 28% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi i capelli d'angelo, i piselli, gli spicchi d'aglio e alcune altre cose per farlo oggi. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto principale. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 73%, che è solido. Provare Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Bok Choy, pepe rosso e Tofu Stir Fry, e Tofu saltati in padella con Bok Choy per ricette simili.

Istruzione

Tagliare il tofu a cubetti da 1 pollice; scolare per 5 minuti su carta assorbente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Unire l'acqua e i successivi 6 ingredienti in una piccola ciotola; mescolare fino a quando l'amido di mais non si scioglie. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Confezione Di Formaggio Cremoso, Freddo E Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere le arachidi; cuocere 3 a 4 minuti o fino a doratura leggermente, mescolando spesso. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto; disporre il tofu in un unico strato. Cuocere 5 minuti su ciascun lato o fino a doratura leggera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Rimuovere dalla padella.

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la carota, peperone, e bok choy; soffriggere 6 minuti o fino a quando parte bianca di bok choy è croccante-tenera. Aumentare il calore ad alta; aggiungere tofu, arachidi, piselli e miscela di soia. Portare ad ebollizione; ridurre il calore, e fate sobbollire 1 1/2 minuti o fino a quando un po ' di spessore, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza