Bistecche di Tonno mediterraneo alla griglia

Bistecche di Tonno mediterraneo alla griglia
Bistecche di tonno mediterraneo alla griglia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $8.32 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 55 g di proteine, 27 g di grasso, e un totale di 484 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di foglie di origano, formaggio feta, sale all'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare il pomodoro si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Bistecche di tonno mediterraneo scottate, Bistecche di agnello alla griglia mediterranea, e Bistecche di tonno alla griglia per due.

Istruzione

1
In una ciotola media, gettare delicatamente pomodoro, formaggio, olive e 1 cucchiaio di basilico. Coprire e conservare in frigorifero fino a servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FormaggioFormaggio
OlivaOliva
PomodoroPomodoro
BasilicoBasilico
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Griglia a spruzzo con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Attrezzatura che userete
GrillGrill
3
Carboni di calore o grill a gas per il calore diretto.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
4
In una piccola ciotola, mescolare i restanti 2 cucchiai di basilico, l'olio, l'aglio sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
AglioAglio
BasilicoBasilico
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
5
Spennellare la miscela sul tonno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TonnoTonno
6
Grill tonno scoperto 4 pollici da medio - alto calore 5 minuti. Girare con attenzione; spennellare con qualsiasi miscela di olio rimanente. Grill 10 a 15 minuti in più o fino a quando il tonno fiocchi facilmente con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TonnoTonno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
GrillGrill
7
Servire condita con miscela di pomodoro.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PomodoroPomodoro

Attrezzatura

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Maddalena Merlot con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 19 dollari a bottiglia.
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot offre aromi di frutta matura e spezie di quercia con sentori di vaniglia e anice. I sapori di frutta matura includono prugna e lampone luminosi. Sapori di frutta salutano il palato e tannini morbidi incorniciano la texture fresca che ricopre la bocca.
DifficoltaMedio
Pronti35 m.
Serving4
Punteggio di salute85
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