Bistecche di Tonno mediterraneo alla griglia

Bistecche di tonno mediterraneo alla griglia potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $8.32 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 55 g di proteine, 27 g di grasso, e un totale di 484 calorie. Questa ricetta serve 4. Una miscela di foglie di origano, formaggio feta, sale all'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare il pomodoro si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Il quarto di luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è spettacolare. Ricette simili includono Bistecche di tonno mediterraneo scottate, Bistecche di agnello alla griglia mediterranea, e Bistecche di tonno alla griglia per due.
Istruzione
In una ciotola media, gettare delicatamente pomodoro, formaggio, olive e 1 cucchiaio di basilico. Coprire e conservare in frigorifero fino a servire.
Griglia a spruzzo con spray da cucina.
Carboni di calore o grill a gas per il calore diretto.
In una piccola ciotola, mescolare i restanti 2 cucchiai di basilico, l'olio, l'aglio sale e pepe.
Spennellare la miscela sul tonno.
Grill tonno scoperto 4 pollici da medio - alto calore 5 minuti. Girare con attenzione; spennellare con qualsiasi miscela di olio rimanente. Grill 10 a 15 minuti in più o fino a quando il tonno fiocchi facilmente con una forchetta.
Servire condita con miscela di pomodoro.