Bistecche di tonno alla griglia

Name: Bistecche di tonno alla griglia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice salsa di soia a sodio ridotto; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Olio di sesamo asiatico (tostato); 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno (ahi), tagliare 1 pollice di spessore, risciacquato e accarezzò asciutto

Le bistecche di tonno grigliate in padella potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 303 calorie, 42g di proteine, e 14g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $1.04 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Una miscela di salsa di soia, olio di sesamo asiatico, tonno e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per giorno di San Valentino. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian dieta. Con uno spoonacular punteggio di 93%, questo piatto è eccellente. Ricette simili includono Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro, Bistecche di tonno alla griglia, e Bistecche di tonno alla griglia per due.

Istruzione

Tagliare il tonno in 4 pezzi uguali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Posizionare una padella antiaderente da 10 a 12 pollici a fuoco vivo. Quando padella è calda, aggiungere il tonno e cuocere su ogni lato, girando una volta, fino a doratura sulla superficie, grigio a circa 1/4 pollici in, e ancora rosso al centro (tagliato a prova), 4 a 5 minuti totali.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tonno

Attrezzatura che userete

Padella

Miscela di noodle cucchiaio ugualmente su piatti e top con tonno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Tonno

Mescolare la salsa di soia e l'olio di sesamo, quindi condire il tonno a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

Tonno

Tagliatelle cinesi con shiitakes: In una padella antiaderente da 10 a 12 pollici a fuoco alto, mescolare 1/2 libbra gambo, risciacquato, drenato e affettato funghi shiitake freschi, 1/2 tazza di cipolla tritata e 1 cucchiaio di zenzero fresco tritato fino a quando la cipolla è zoppicante, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Funghi Shiitake

Zenzero Fresco

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Cipolla

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 2 tazze di grasso-scremato brodo di pollo, 2 tazze di acqua, e 1 libbra risciacquato e drenato fresco cinese, Shanghai-style, o udon tagliatelle(circa 1/4 in. spessore). Portare a ebollizione e mescolare di tanto in tanto fino a quando le tagliatelle sono appena tenera a mordere, 6 a 7 minuti. Nel frattempo, sciacquare, gambo, e la stringa 1/2 pound baccelli di piselli cinesi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo Senza Grassi

Tagliatelle Di Udon

Piselli

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Acqua

Aggiungere alla padella, mescolare e cuocere 1 minuto in più. Mescolare in 1/3 tazza di salsa di ostriche preparata e 2 cucchiaini di olio di sesamo asiatico (tostato).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Ostriche

Olio Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Padella

Tagliatelle di grano saraceno con macadamia: In una padella antiaderente da 10 a 12 pollici a fuoco vivo, mescolare frequentemente 1/3 di tazza di noci di macadamia tostate e salate tritate grossolanamente fino a doratura, da 3 a 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Noci Di Macadamia

Saraceno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Attrezzatura che userete

Padella

Versare dalla padella; mettere da parte. Nella stessa padella a fuoco vivo, portare 1 1/2 tazze di brodo di pollo grasso scremato e 2 tazze di acqua a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Brodo Di Pollo Senza Grassi

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 1/2 libbra secca tagliatelle di grano saraceno (soba) e cuocere fino a quando appena tenera a mordere, 6 a 7 minuti. Mescolare in 3 cucchiai di succo di lime, 1/3 di tazza di cipolle verdi a fette sottili e 1/4 di tazza di coriandolo fresco tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo Fresco

Cipolle Verdi

Succo Di Lime

Saraceno

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Cospargere ogni porzione con macadamia e guarnire con rametti di coriandolo e spicchi di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cuneo Di Calce

Noci Di Macadamia

Coriandolo

Tagliatelle di spinaci provenal: In una padella antiaderente da 10 a 12 pollici a fuoco vivo, mescolare 1 cucchiaio di olio d'oliva, 6 filetti di acciughe tritati, 3 spicchi d'aglio tritati e 1 tazza di cipolla affettata fino a quando la cipolla è zoppicante, circa 5 minuti. Mescolare in 1 lattina(28 oz.) pomodori a dadini con succo di frutta, 2 tazze di acqua, 1/2 libbra secca spinaci tagliatelle, 1/2 tazza tritato snocciolate olive calamata, e 1 cucchiaio tritato foglie di timo fresco. Mescolare di tanto in tanto fino a quando le tagliatelle sono solo tenera a mordere, 10 a 12 minuti. Mescolare in 1/4 di tazza di prezzemolo tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori In Succo

Timo Fresco

Filetti Di Acciughe

Olive Di Kalamata

Spicchi D'aglio Interi

Spinaci In Polvere

Olio D'oliva

Suggerimento Per Servire: Servire Sulla Pasta Cotta

Prezzemolo

Spinaci

Cipolla

Acqua

Attrezzatura che userete

Padella

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

salsa di soia a sodio ridotto 2Barretta di caramello Heath in pezzi

Olio di sesamo asiatico (tostato)5671 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno (ahi), tagliare 1 pollice di spessore, risciacquato e accarezzò asciutto

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Tunan nel menu'? Prova l'abbinamento con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. L'Inno Estate Merlot Mt. Veeder Napa Valley Vino con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 99 dollari a bottiglia.