Bistecche di Tofu con Shiitake e verdure

Name: Bistecche di Tofu con Shiitake e verdure
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tagliato a julienne; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carota tagliata a fiammifero; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso schiacciato; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio di sesamo scuro, diviso; 397 peperoncino habanero pacchetto tofu extra-solido, sgocciolato; 4 spicchi daglio, tagliati a fette sottili; 1 cp. parmigiano grattugiato 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 3 Crosta: briciole di cracker Graham salsa di soia a basso contenuto di sodio, divisa; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) aceto di sherry; 142 peperoncino habanero pacchetto funghi shiitake preconfezionati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale biologico

Bistecche di Tofu con Shiitakes e verdure è un senza glutine, senza latticini e vegetariani ricetta con 4 porzioni. Una porzione contiene 220 calorie, 9g di proteine, e 14g di grasso. Per $2.98 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai miele, funghi pre shiitake, olio di sesamo e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. giorno di San Valentino sarà ancora più speciale con questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Curcuma Curry Tofu con cocco e Shiitakes, Scottato Bambino Bok Choy con Tofu & Shiitakes, e Zenzero-Sesamo Tofu con asparagi e Shiitake per ricette simili.

Istruzione

Tagliare il tofu a metà trasversalmente e di nuovo a metà longitudinalmente. Forare il tofu liberamente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Mettere in un piatto poco profondo.

Unire 1 cucchiaio di olio e 1 cucchiaio di salsa di soia in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Magro-

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Versare la miscela di soia sul tofu; lasciare riposare 15 minuti, girando una volta. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere 1 cucchiaio di olio; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Aggiungere il peperone, la carota e il sale; soffriggere 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Grasso Di Maiale

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Togliere dalla padella.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il restante 1 cucchiaio di olio; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Aggiungere aglio e funghi; soffriggere 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Scalogni Tritati

Aglio Goya®

Aggiungere i restanti 2 cucchiai di salsa di soia, il brodo e i successivi 3 ingredienti. Fate sobbollire 3 minuti o fino a quando addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto

Togliere dal fuoco.

Rimuovere il tofu dalla marinata; riserva marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Scaldare una padella grill a fuoco alto. Cappotto padella con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il tofu in padella; cuocere 3 minuti su ogni lato, imbastendo di tanto in tanto con marinata riservata. Disporre 1 bistecca di tofu su ciascuno dei 4 piatti; top ogni porzione con circa 1/3 tazza di miscela di carote e circa 2 cucchiai di miscela di funghi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

1 Tazza Di Scalogni Tritati

Grasso Di Maiale

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti