Bietola Svizzera con ceci e Couscous

Name: Bietola Svizzera con ceci e Couscous
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 439 peperoncino habanero ceci, sciacquati; 283 peperoncino habanero scatola couscous; 2 spicchio aglio a fette sottili; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 3 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 1/2 libbre di gamberi U-12 grandi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile uvetta (scura o dorata); 2 mazzo Bietole, steli rifilati

Bietola svizzera con ceci e Couscous potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegana ha 655 calorie, 20 g di proteine, e 25 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $2.64 per porzione. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Una miscela di bietola svizzera, sale kosher, uvetta e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare i pinoli si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di pere con pinoli come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 91%. Questo punteggio è enorme. Provare Bietole e ceci svizzeri, Ceci e bietole, e Tortino di zucca invernale con bietole e ceci per ricette simili.

Istruzione

Mettere il couscous in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere 1 1/2 tazze di acqua bollente e mescolare. Coprire bene e lasciare riposare per 10 minuti. Nel frattempo, in una padella capiente, a fuoco basso, tostare i pinoli, scuotendo la padella frequentemente, fino a doratura, 3 o 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

Da Spalmare Eventualmente Sul Pane Tostato

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Trasferire su un piatto. Riportare la padella a fuoco medio, aggiungere l'olio e scaldare per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'aglio e cuocere per 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

Aggiungere i ceci, l'uvetta, la bietola, il sale e il pepe. Cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la bietola è tenera, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Bietole

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Togliere dal fuoco. Fluff il couscous con una forchetta e dividere tra i singoli piatti. Top con la bietola e cospargere con i pinoli.Suggerimento: È facile variare questa ricetta di base da una settimana all'altra. Prova a usare spinaci al posto della bietola svizzera, mandorle al posto dei pinoli o ribes come sostituto dell'uvetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bietole

1 1/2 Libbre Di Gamberi U-12 Grandi

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Ribes