Barrette per la colazione a base di frutta e noci

Name: Barrette per la colazione a base di frutta e noci
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile albicocche secche; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prugne secche; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile date Medjool intere (circa 5), dimezzate e snocciolate; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile come l'invidia dell'angelo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile semi di zucca crudi (pepitas); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile semi di girasole crudi; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mandorle intere crude con bucce

Non si può mai avere troppe ricette pasto del mattino, in modo da dare Bar colazione frutta e noci una prova. Per 21 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 3% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 30. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 2g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 53 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di semi di girasole, sale, succo d'arancia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un uomo delle caverne, senza glutine, primordiale e intero 30 dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 29%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Barrette di muesli di frutta e noci gommose, Barrette per la colazione a base di frutta integrale, e Semifreddi alla frutta tropicale con frusta alla vaniglia per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 30

Attrezzatura che userete

Forno

Versare il succo d'arancia sopra le date e lasciare in ammollo 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'arancia

Data

Nel frattempo, mettere le mandorle, albicocche secche, e prugne secche in un robot da cucina e impulso un paio di volte fino a quando grossolanamente tritato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Albicocche Secche

Potare

Mandorle

Attrezzatura che userete

Robot Da Cucina

Aggiungere sale e datteri con succo d'arancia e impulso fino a quando la miscela inizia a stare insieme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'arancia

Data

Sale

Aggiungere semi di zucca e semi di girasole, pulsando un paio di volte solo per incorporare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Girasole

Semi Di Zucca

Usando le mani bagnate, scoop miscela su una superficie di lavoro e formare in un registro circa 1 3/4 in. largo e 1/2 in. spessore. Usa i palmi delle mani per appiattire in una barra e tagliare la barra in 8 pezzi uguali.

Disporre pezzi circa 1 in. a parte su una teglia foderata di pergamena.

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Cuocere 8 minuti. Usando una spatola resistente al calore, girare le barre e cuocere altri 8 minuti, o fino a quando i dadi sono tostati (ma prima che la frutta inizi a bruciare). Conservare in un contenitore ermetico per un massimo di 4 giorni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Frutta