Barbecue hawaiano: Ceci Teriyaki

Name: Barbecue hawaiano: Ceci Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiatica, Giapponese
Ingredients: 425 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO ceci scolati e sciacquati; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti; 1 1 cucchiaio di origano essiccato salsa di szechuan; 1 1 cucchiaio di origano essiccato zucchero greggio (facoltativo); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile denti d'acciaio; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1/2 tazza di coriandolo fresco e/o menta tritati grossolanamente

La ricetta barbecue hawaiano: i ceci Teriyaki sono pronti in circa 45 minuti ed è sicuramente un enorme senza glutine e senza latticini opzione per gli amanti del cibo giapponese. Questa ricetta serve 2 e costa $1,51 per porzione. Una porzione contiene 675 calorie, 28 g di proteine, e 7g di grasso. È portato a voi da Erbivoro felice. Questa ricetta è piaciuta a 4690 buongustai e cuochi. Funziona bene come un piatto principale piuttosto economico. Una miscela di ceci, riso integrale, salsa e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare il riso integrale cotto si potrebbe seguire questo corso principale con il Colazione budino di riso come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 99%, questo piatto è eccezionale. Provare Barbecue hawaiano: Ceci Teriyaki, Marinata di Teriyaki hawaiano, e Teriyaki di manzo hawaiano per ricette simili.

Istruzione

Unire ceci, teriyaki, szechuan e zucchero in una grande padella. Lasciare che tutto si sieda e 'marinare' almeno 5 minuti (più lungo è il migliore). Girare a fuoco medio e cuocere, mescolando regolarmente o fino a quando la maggior parte del liquido ha assorbito, circa 10 minuti. Cucchiaio di ceci sul riso e top con ananas fresco o salsa di mango.Nota dello chef: Se vuoi creare la tua salsa di ananas e mango, mescola parti uguali di ananas e mango tritati con cipolla rossa tritata, coriandolo fresco e succo di lime a piacere.Informazioni nutrizionali

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo Fresco

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Zucche Medie Per Torta (circa Ciascuna)

2 Cucchiai Di Rametti Di Aneto Fresco Raccolto

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Denti D'acciaio

Striscia Di Scorza Di Limone

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

2Amount per porzione

Caloria

505 graSsi

40g

Carboidrato

40gDietary Fiber12. 80gSugars15gProtein19. 10g

Attrezzatura

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Ingrediente

Serving:

425confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

ceci scolati e sciacquati 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti 11 cucchiaio di origano essiccato

salsa di szechuan 11 cucchiaio di origano essiccato

zucchero greggio (facoltativo)2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

denti d'acciaio 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1/2 tazza di coriandolo fresco e/o menta tritati grossolanamente

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il Beaumont Speranza Marguerite Chenin Blanc con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 35 dollari a bottiglia.