Asiatico di ispirazione Arancione Roughy

Asiatico di ispirazione Arancione Roughy
Asiatico di ispirazione Arancione Roughy potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $5.57 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 585 calorie, 39g di proteine, e 24 g di grasso per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di pangrattato, filetti di arancia ruvida, uova e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare lo zenzero fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti allo zenzero fresco come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 53%, che è solido. Provare Splendidamente delizioso pollo arancione cinese con insalata di ispirazione asiatica, Pesce specchio atlantico, e Pesce Specchio Atlantico Italiano per ricette simili.

Istruzione

1
Cuocere i semi di sesamo in una grande padella pesante a fuoco medio, mescolando continuamente, fino a doratura; raffreddare e mescolare nel pangrattato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
5 Once Di Cipollotti Tritati5 Once Di Cipollotti Tritati
Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A PiacereParmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
2
Portare la salsa teriyaki e i successivi 4 ingredienti a ebollizione in una piccola casseruola; togliere dal fuoco e tenere in caldo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petti O Cosce Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Cubetti Da 1-1/2 PolliciPetti O Cosce Di Pollo Disossati E Senza Pelle, Tagliati A Cubetti Da 1-1/2 Pollici
Attrezzatura che userete
Orzo Perlato BiancoOrzo Perlato Bianco
3
Mescolare insieme uova e sale. Dragare il pesce in amido di mais; immergere nella miscela di uova. Premere la miscela di pangrattato sul pesce.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A PiacereParmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere
Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A JulienneOgni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne
(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce
Cracker Assortiti O Patatine PitaCracker Assortiti O Patatine Pita
4
Versare l'olio ad una profondità di 1/4 di pollice in grande padella pesante. Friggere il pesce in olio caldo 3 minuti su ciascun lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
5
Scolare su carta assorbente. Cucchiaio teriyaki miscela sopra il pesce; guarnire, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Caramelle Al Polpo BrillanteCaramelle Al Polpo Brillante
Attrezzatura che userete
Brodo Di Pollo In Polvere Goya®Brodo Di Pollo In Polvere Goya®
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute14
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