Arepas

Arepas
Arepas potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 256 calorie, 9g di proteine, e 5g di grasso ogni. Per 55 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai formaggio, sale, fagioli pinto e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 51%. Questo punteggio è buono. Provare Arepas alla venezuelana con carne di maiale tirata (Arepas Rumberas), Arepas de Yuca (Cassavan Arepas), e Arepas con Salmon y Aguacate (Arepas con Salmone e Avocado) per ricette simili.

Istruzione

1
Unire la farina di mais e il sale in una ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Farina Di MaisFarina Di Mais
SaleSale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Aggiungere il brodo (o acqua).
Ingredienti di cui avrai bisogno
BrodoBrodo
AcquaAcqua
3
Mescolare fino a formare un impasto senza grumi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PastaPasta
4
Quando è abbastanza fresco da toccare, usa le mani per dividerlo in 8 pezzi. Coprili con un asciugamano umido.
5
Riscaldare una piastra grande leggermente unta. Immergere le mani in acqua fredda (per evitare che si attacchi) e rotolare ogni pezzo di pasta in una palla. Usando le dita, fai una rientranza al centro di ciascuna.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PastaPasta
AcquaAcqua
RotoloRotolo
TuffoTuffo
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Spingere un cucchiaino ciascuno di fagioli e formaggio in ogni palla. Pizzicare l'impasto attorno al ripieno per racchiuderlo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
FormaggioFormaggio
FagioloFagiolo
PastaPasta
7
Appiattire ogni palla a 1 pollice di spessore tra i palmi delle mani.
8
Cuocere sulla piastra fino a quando croccante, circa 3 minuti a lato.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
1
Dì ai mangiatori di arepa per la prima volta che una" sorpresa " li attende all'interno della torta.

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute11
Tipi di piattoContorno
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