Arancia pollo Stir Fry

Orange pollo Stir Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 481 calorie, 31g di proteine, e 21 g di grasso ogni. Per $1.99 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1517 persone hanno trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. Una miscela di olio vegetale, sale, farina e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 78%, che è buono. Ricette simili includono Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure.
Istruzione
In una piccola ciotola unire il succo d'arancia, la scorza d'arancia, la salsa di soia, il sale, l'aglio e lo zucchero di canna.
Scaldare l'olio in una grande padella o wok a fuoco medio alto. Quando l'olio inizia a bolle, aggiungi il pollo.
Soffriggere fino a cottura (non più rosa all'interno), circa 7 a 10 minuti.
Aggiungere la miscela di salsa all'arancia al pollo e cuocere fino a quando la salsa inizia a bolle.
Aggiungere la farina, un po ' alla volta, fino a quando la salsa si è addensata a proprio piacimento.
Aggiungere i germogli di soia e cuocere per 1 minuto; servire caldo sopra chow mein noodles.