Arancia Manzo e broccoli Stir-Fry

Name: Arancia Manzo e broccoli Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 un po' di zucchine tritate Mandorle affettate, opzionale; 454 peperoncino habanero manzo top bistecca di controfiletto, tagliato a strisce sottili; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cimette di broccoli freschi; 1 cp. parmigiano grattugiato 8 fette spesse (1/4 di pollice) di formaggio svizzero; 6 un po' di zucchine tritate Riso cotto caldo; 1 cp. parmigiano grattugiato piselli surgelati; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) gingerroot fresco tritato; 3 cipolle verdi con cime, tagliate diagonalmente in pezzi da 1 pollice; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile costolette di maiale, aperte a farfalla e battute sottilmente; 158 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di salsa piccante o salsa; 1 piccolo peperone rosso dolce, tagliato a strisce; 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) zucchero, facoltativo

Hai bisogno di un secondi senza glutine e senza latticini? Manzo arancione e broccoli Stir-Fry potrebbe essere una ricetta incredibile da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 27g di proteine, 20g di grasso, e un totale di 434 calorie. Questa ricetta serve 6 e costa $2,25 per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Vai al negozio e prendi succo d'arancia, peperone, cimette di broccoli e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 76%. Questo punteggio è buono. Ricette simili includono Manzo e broccoli Stir-Fry, Facile manzo e broccoli con carne di cervo Stir Fry, e Pollo e broccoli Stir-Fry.

Istruzione

Mescolare la carne con salsa di soia, zenzero e buccia d'arancia; mettere da parte per 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Bianco, Tagliato A Fette Sottili (circa 18 Fette)

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce

Acqua Per Consentire

Scaldare l'olio in un wok o una padella grande in alto. Mescolare la miscela solo fino a quando la carne non è più rosa; rimuovere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere broccoli, pepe, salsa picante e zucchero in padella. Coprire; ridurre il calore per cuocere a fuoco lento. Cuocere fino a quando le verdure sono croccanti, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Salsa Piccante O Salsa

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

1 Preparato Per Torta Al Cioccolato Acquistato In Negozio, Come Il Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Unire amido di mais e succo d'arancia fino a che liscio; aggiungere alla padella con carne e cipolle. Cuocere e mescolare 1 minuto o fino a quando la salsa è addensata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Costolette Di Maiale, Aperte A Farfalla E Battute Sottilmente