Aneto Pollo Paillards con pomodoro-Aneto Gusto

Aneto Pollo Paillards con pomodoro-Aneto Gusto
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Aneto Paillards di pollo con pomodoro-aneto Assaporare una prova. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 329 calorie, 37g di proteine, e 18g di grasso. Per $2.0 per porzione, questa ricetta copertine 21% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi aneto, senape granulosa, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare i pomodori si potrebbe seguire questo corso principale con il Palle di popcorn di peonia rosa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 62%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Paillards di pollo con pomodoro, basilico e gusto di mais arrostito, Rafano Aneto Assaporare rotoli, e Cetriolo Aneto Sottaceto Gusto.

Istruzione

1
Preparare la griglia per la cottura a calore diretto su carbone caldo( calore medio-alto per il gas); vedere la procedura di grigliatura.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
2
Pound pollo 1/4 pollici di spessore tra 2 fogli di pellicola trasparente con lato piatto di un pounder carne o con un mattarello.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CarneCarne
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
BatticarneBatticarne
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
Perno Di RotolamentoPerno Di Rotolamento
3
Sbattere insieme olio, aneto, scalogno, senape e aceto in una grande ciotola. Mettere da parte 1/4 di tazza.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SenapeSenape
ScalognoScalogno
AcetoAceto
AnetoAneto
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
4
Cospargere uniformemente il pollo con 1 cucchiaino di sale e 1/2 cucchiaino di pepe, quindi aggiungere alla miscela di aneto, girando a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
PepePepe
AnetoAneto
SaleSale
5
Toss pomodori con miscela aneto riservato e 1/4 cucchiaino ciascuno di sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
PomodoroPomodoro
AnetoAneto
6
Grill pollo, girando una volta, fino a quando appena cotto attraverso, 3 a 4 minuti totali.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
GrillGrill
7
Servire condita con gusto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AssaporareAssaporare
1
Il pollo può essere cotto in una padella calda a fuoco medio-alto, girando una volta, da 5 a 7 minuti in totale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
GrigliaGriglia
2
Per porzione: Calorie 276, Grassi totali 15g, Grassi saturi 2g, Colesterolo 68mg, Sodio 899mg, Carboidrati 5g, Fibra 1g, Proteine 28g
3
Dati nutrizionali
4
Vedi l'analisi completa dei dati nutrizionali di questa ricetta "
DifficoltaMedio
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute21
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