Anatra al curry con Couscous al mirtillo

Name: Anatra al curry con Couscous al mirtillo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 85 peperoncino habanero 1/2 tazza di mirtilli secchi (circa 1 pacchetto); 1 cp. parmigiano grattugiato Cipolla bianca, tagliata a dadini; 794 peperoncino habanero pacchetti disossati interi petti danatra, scongelati; 447 peperoncino habanero brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chutney di mirtilli rossi (come Crosse e Blackwell); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

L'anatra al curry con couscous al mirtillo potrebbe essere una buona ricetta per espandere il tuo repertorio di portate principali. Questa ricetta serve 4 e costa $6.84 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 439 calorie, 46g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Se hai chutney di mirtilli rossi, pacchetto di mirtilli rossi), petti d'anatra e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare i mirtilli si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di pane con mirtilli secchi come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccezionale punteggio spoonacular di 81%. Provare Couscous al mirtillo al curry Pilaf, Anatra con Olive e Couscous, e Panini all'anatra al curry per ricette simili.

Istruzione

Preparare griglia; impostare a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Unire curry, sale e pepe in una piccola ciotola. Riserva 1 cucchiaio di miscela di curry in polvere per la miscela di mirtilli rossi. Strofinare il lato della carne del seno con la restante miscela di curry in polvere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

(potresti Non Averne Bisogno Se Sei Riuscito A Procurarti Un Plumcake Ai Mirtilli Rossi Come Quello Elencato Sopra)

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

2 Cipolle Gialle Medie, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

2 3/4 Once (75 Grammi) Di Uva Sultanina Dorata

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Posizionare l'anatra sulla griglia, i lati della pelle verso l'alto. Cuocere 8 minuti su ogni lato o fino al grado desiderato di cottura; togliere dal fuoco e lasciare riposare 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anatra Intera

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Portare i mirtilli e il brodo a ebollizione in una casseruola media; mescolare gradualmente nella miscela di curry in polvere riservata e couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

(potresti Non Averne Bisogno Se Sei Riuscito A Procurarti Un Plumcake Ai Mirtilli Rossi Come Quello Elencato Sopra)

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta. Spoon la miscela di couscous sui piatti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Rimuovere con cura la pelle da tutti i seni; tagliare ogni seno a metà. Quindi tagliare ogni metà del seno a fette spesse 1/2-inch e disporle sopra la miscela di couscous.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Servire con chutney; cospargere con coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice