5: 2 Dieta-Riso salato al cavolfiore = 137 calorie

5: 2 Dieta-Riso salato al cavolfiore = 137 calorie
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare 5: 2 Dieta - Salato cavolfiore riso = 137 calorie una prova. Per $1.63 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 134 calorie, 5g di proteine, e 5g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Una miscela di curcuma, cumino macinato, aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1665 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 50 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è spettacolare. Provare 5: 2 Dieta - Succo di palude = 115 calorie, Stufato di verdure e lenticchie-5: 2 Dieta = 242 calorie, e 5: 2 Dieta - Insalata di frutta di cocco = 174 calorie per ricette simili.

Istruzione

1
Sfrecciare il cavolfiore in un vitamix / robot da cucina fino a quando abbastanza bene. Mettilo da parte finché non ne hai bisogno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
Attrezzatura che userete
Più 2 Cucchiai Di Acqua GhiacciataPiù 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata
2
Soffriggere la cipolla, l'aglio e lo zenzero nell'olio d'oliva fino a quando la cipolla è morbida e traslucida.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di ManzoBistecche Di Manzo
Briciole Di Carne Vegetariana CongelataBriciole Di Carne Vegetariana Congelata
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto
3
Aggiungere il sedano e le carote e soffriggere delicatamente fino a quando le carote sono tenere
Ingredienti di cui avrai bisogno
Grasso Di MaialeGrasso Di Maiale
Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In SestiPomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti
4
Quindi aggiungere la zucchina e cuocere per un altro paio di minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato
5
Spoon le spezie e mescolare bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Scaglie Di Cannella VietnamiteScaglie Di Cannella Vietnamite
6
Versare il cavolfiore e mescolare fino a quando ben rivestito nelle spezie.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
Scaglie Di Cannella VietnamiteScaglie Di Cannella Vietnamite
7
Aggiungere il brodo, coprire e cuocere delicatamente per 15-20 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per ServireZucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire
8
Aggiungere i peperoni e il mais dolce e mescolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, ScongelatoMais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato
Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate GrossolanamenteOlive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente
9
Condire con sale e pepe.1
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se DesideratoBistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato
10
Tritare i pomodori in quarti e aggiungere alla parte superiore di ogni piatto come si serve
Ingredienti di cui avrai bisogno
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
DifficoltaDuro
Pronti50 m.
Serving4
Punteggio di salute73
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