5: 2 Dieta-Cuocere la patata in stile marocchino = 233 calorie

Name: 5: 2 Dieta-Cuocere la patata in stile marocchino = 233 calorie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 spicchi daglio, sbucciati e finemente affettati; 1 Oreo ripieni doppi cumino macinato; 1 Oreo ripieni doppi zenzero macinato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 750 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. patate tagliate a metà o quarti, a seconda delle dimensioni; 1 limone conservato, tritato finemente; 1 cipolla rossa, dimezzata e tagliata sottilmente; 250 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. peperoni arrostiti sgocciolati, affettati; 1 Oreo ripieni doppi paprika affumicata calda; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 2 tazze e 1/2 di kefalotyri o kasseri, grattugiati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere aceto di vino bianco

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare 5: 2 Dieta - Stile marocchino patate cuocere = 233 calorie una prova. Questo senza glutine, intero 30, e vegan ricetta serve 4 e costi $1.05 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 173 calorie. Vai al negozio e prendi peperoni arrostiti, cumino macinato, patate e poche altre cose per farlo oggi. 1077 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è impressionante. Provare 5: 2 Dieta - Insalata di patate e barbabietole con mozzarella = 300 calorie, 5: 2 Dieta - Succo di palude = 115 calorie, e Stufato di verdure e lenticchie-5: 2 Dieta = 242 calorie per ricette simili.

Istruzione

Mettere le patate e il brodo vegetale in una grande casseruola. Portare a ebollizione e cuocere, coperto, per 12 minuti finché sono teneri ma fermi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Prezzemolo Tritato Finemente Per Guarnire

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Nel frattempo, preriscaldare il forno a 230 ° C (450 ° F), Gas Mark 8 e riscaldare l'olio d'oliva in una padella grande, profonda, da forno a fuoco medio-basso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Aggiungere la cipolla e soffriggere delicatamente per 3-4 minuti, quindi aggiungere l'aglio e cuocere per altri 3-4 minuti fino a quando ammorbidito e leggermente colorato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Mescolare nella cipolla mescolare il limone conservato, i peperoni arrostiti, le spezie, la purea di pomodoro, l'aceto e un po ' di sale e pepe. Cuocere delicatamente per 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Limone Conservato

12 Fette Sottili Di Prosciutto Cotto (circa

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Scaglie Di Cannella Vietnamite

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Scolare le patate cotte, riservando 400 ml del liquido, quindi aggiungere le patate e il brodo riservato nella padella. Portare a ebollizione, quindi mettere la padella in forno ecuocere per 14-16 minuti fino a doratura (l'ho cotto per circa 25 minuti).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Gamberi Saltati, Sgusciati

Togliere dal forno e servire immediatamente.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®