Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo

Name: Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di coriandolo, più di più per guarnire; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale cotto, da servire; 1 Oreo ripieni doppi zenzero fresco tritato sbucciato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi garam masala; 2 spicchi daglio; 1 pepe jalapeno, seminato e tritato; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi sale kosher, più di più per condimento; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte di cocco leggero a ridotto contenuto di grassi; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. filetto di tilapia

Tilapia al forno con salsa di cocco-coriandolo è un senza glutine, senza latticini e pescatarian portata principale. Questa ricetta serve 4. Per $3.47 per porzione, questa ricetta coperture 25% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 353 calorie, 38g di proteine, e 6g di grasso. 121 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 25 minuti. Se hai foglie di coriandolo, pepe jalapeno, garam masala e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È portato a voi da Foodnetwork. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 98%. Questo punteggio è grande. Ricette simili sono Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo, Tilapia al forno con salsa di cocco e coriandolo, e Tilapia con salsa di cocco Kickin ' Poblano e coriandolo.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 425 gradi F. Spruzzare una teglia da 9 per 13 pollici con olio di canola spray.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Spagnola Media, Tagliata A Dadini Piccoli

Attrezzatura che userete

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

12 Costolette Di Agnello, Ossa Tagliate A Pezzi

Cospargere il pesce con il sale e metterlo nella padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Semi Di Zucca Non Tostati

Attrezzatura che userete

Generosi Pizzichi Di Garam Masala

Unisci il latte di cocco, il coriandolo, lo zenzero, il garam masala, l'aglio e il jalapeno in un frullatore e pulisci fino a che non sia abbastanza liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini

Garam Masala

1 Kg Tortillas Di Mais

Lime, Spremuti, Più Spicchi Per Guarnire

2 Cipolle Bianche O Gialle Piccole O Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Versare il composto sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Cuocere fino a quando il pesce è appena opaco al centro, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

12 Costolette Di Agnello, Ossa Tagliate A Pezzi

Guarnire con più coriandolo e servire con il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Kg Tortillas Di Mais

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Per porzione (l'analisi non include il riso integrale): Calorie: 170 Grassi: 3 grammi Grassi saturi: 1 grammo Proteine: 34 grammi Carboidrati: 1 grammo Zucchero: 0 grammi Fibra: 0 grammi Colesterolo: 85 milligrammi Sodio: 210 milligrammi

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Aromatico Di Lawry

Lattine Ciascuna) Di Pere A Fette, Ben Scolate

Attrezzatura

6 Fette Di Salsa Di Mirtilli Rossi Gelatinosa

12 Costolette Di Agnello, Ossa Tagliate A Pezzi

Generosi Pizzichi Di Garam Masala

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di coriandolo, più di più per guarnire 7101 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale cotto, da servire 1Oreo ripieni doppi

zenzero fresco tritato sbucciato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

garam masala 2

spicchi d'aglio 1

pepe jalapeno, seminato e tritato 0Barretta di caramello Heath in pezzi

sale kosher, più di più per condimento 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latte di cocco leggero a ridotto contenuto di grassi 6801 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

filetto di tilapia

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Nero, Spumante e Pinot Grigio sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso chiaro, come un pinot nero. Un vino che potresti provare è Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir. Ha 4,9 su 5 stelle e una bottiglia costa circa 39 dollari.

Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir

Questo ricco Pinot Nero si apre con aromi di frutta rossa accentuati da ribes e scorza d'arancia. I sapori di lampone e ciliegia continuano fino al palato e sono completati da note di cioccolato fondente e mora. Dotato di acidità brillante e di un peso di medio corpo, il finale è lungo e persistente.