Pilaf di cereali al forno

Name: Pilaf di cereali al forno
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 75 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. peperone tritato; 3 opinione sedano tritato; 82 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. chicchi di mais; 708 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio; 150 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. miglio; 1 cipolla tritata; 128 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 1 Oreo ripieni doppi semi di zucca non tostati; 1 1 cucchiaio di origano essiccato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Il pilaf di cereali al forno richiede circa 55 minuti dall'inizio alla fine. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine e senza latticini contiene 178 calorie , 7 g di proteine e 4 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 8 persone e costa 66 centesimi a porzione. Vai al supermercato e prendi miglio, quinoa, olio vegetale e qualcos'altro per prepararlo oggi stesso. È perfetto come antipasto a un prezzo molto ragionevole. 2 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. È offerta da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 45% . Questo punteggio è ottimo. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come il pane ai cereali antichi , il pilaf di riso integrale e funghi e il pilaf di bulgur con lenticchie verdi, servito con cipolle caramellate - Mercimekli Bulgur Pilavi .

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).

Attrezzatura che userete

2 Confezioni (porzioni Da 4) Di Budino Istantaneo Alla Vaniglia JELL-O, Diviso

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio; cuocere e mescolare la cipolla, il sedano, il peperone e il mais nell'olio caldo finché non si ammorbidiscono, circa 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Mescolare il composto di cipolle, il miglio, la quinoa e il sale in una pirofila da 20x20 cm; versare il brodo di pollo. Coprire la pirofila con un foglio di alluminio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(fegato E Collo Rimossi)