Tilapia Teriyaki al forno

Name: Tilapia Teriyaki al forno
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Asiatica, Giapponese
Ingredients: 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente KRAFT Lite asiatico tostato sesamo Spogliatoio; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco istantaneo, non cotto; 454 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) pkg. verdure saltate in padella surgelate (broccoli, carote, peperoni rossi, piselli); 2 (inverno) salsa teriyaki a sodio ridotto; 454 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) filetti di tilapia; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

La ricetta al forno Teriyaki Tilapia potrebbe soddisfare il vostro desiderio giapponese in circa 35 minuti. Questa ricetta serve 35 e costa 32 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 42 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di salsa di sesamo asiatico lite, riso istantaneo, salsa teriyaki e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 44%. Questo punteggio è buono. Provare Teriyaki Tilapia con insalata di erbe, Tilapia intera al forno, e Tilapia al forno per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 191°.

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Unire verdure, riso, acqua e salsa teriyaki in una pirofila da 13x9 pollici spruzzata con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Coriandolo Fresco E/o Menta Tritati Grossolanamente

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Top con pesce; condire con condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Cuocere 30 min. o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Attrezzatura

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Ingrediente

Serving:

796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

KRAFT Lite asiatico tostato sesamo Spogliatoio 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso bianco istantaneo, non cotto 454(abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan)

pkg. verdure saltate in padella surgelate (broccoli, carote, peperoni rossi, piselli)2(inverno)

salsa teriyaki a sodio ridotto 454(abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan)

filetti di tilapia 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Thrive Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 15 dollari.