Tilapia mediterranea

Name: Tilapia mediterranea
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cuori di carciofo confezionati in acqua, tritati; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente formaggio feta sbriciolato; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pomodori a dadini italiani in scatola; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente olive mature a fette; 1 kg filetti di tilapia ciascuno)

Il Tilapiano mediterraneo è un senza glutine, primal, e pescatarian portata principale. Una porzione contiene 230 calorie, 37g di proteine, e 7g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $3.78 per porzione, questa ricetta copertine 19% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Vai al negozio e raccogli olive, formaggio feta, filetti di tilapia e alcune altre cose per farlo oggi. Con un cucchiaio punteggio di 77%, questo piatto è buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Tilapia mediterranea, Tilapia mediterranea, e Tilapia mediterranea.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400°.

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Mettere i filetti in un 15x10x1-in. teglia rivestita con spray da cucina. Top con pomodori, carciofi, olive e formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Panini Sandwich Sottomarini (circa 10 Pollici)

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Salsa Di Mirtilli Rossi, Per Servire

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Cuocere 15-20 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

Attrezzatura

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Ingrediente

Serving:

1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cuori di carciofo confezionati in acqua, tritati 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

formaggio feta sbriciolato 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pomodori a dadini italiani in scatola 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

olive mature a fette 1kg

filetti di tilapia ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Nero, Spumante e Pinot Grigio sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso chiaro, come un pinot nero. Il Le Cadeau Vineyard Rocheux Pinot Noir con una valutazione di 4,4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 49 dollari a bottiglia.