Stufato di patate dolci africane con fagioli rossi

Name: Stufato di patate dolci africane con fagioli rossi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Africana
Ingredients: 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 128 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) peperoncini verdi tritati, scolati; 411 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) pomodori tagliati a dadini, sgocciolati; 3 (inverno) burro di arachidi cremoso; 3 (inverno) arachidi tostate a secco tritate; 1 1 libbra di zucchine, zenzero fresco sbucciato grattugiato; 1 spicchio daglio, tritato; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. cumino macinato; 6 cunei di calce; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla tritata; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piccoli fagioli rossi cotti; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperone rosso tritato; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (1/2-inch) patate dolci pelate a cubetti (circa 1 1/2 libbre); 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Lo stufato di patate dolci africane con fagioli rossi potrebbe essere solo la zuppa che stai cercando. Questa ricetta senza glutine e vegan serve 6 e costa $1.49 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 9g di grasso, e un totale di 295 calorie. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Una miscela di peperone, fagioli, cumino macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto africano. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 82%. Ricette simili includono Patate dolci africane e stufato di pollo, Pollo alle arachidi africano e stufato di patate dolci, e Stufato di patate e cavolfiori africani.

Istruzione

Scaldare l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Patate Dolci O Patate Dolci (circa 3 Medie), Lavate, Non Sbucciate E Tagliate In Patatine Fritte Da 1/4 Di Pollice Per 4 Pollici, Immerse In Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Purea Di Mango

Aggiungere la cipolla e l'aglio; coprire e cuocere 5 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Mettere la miscela di cipolla in un fornello lento elettrico da 5 litri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Peperoncino Jalapeno Tritato Finemente Con Semi

Aggiungere la patata dolce e i successivi 10 ingredienti (attraverso i peperoncini). Coprire e cuocere a bassa 8 ore o fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Può Mais Alla Messicana, Scolato

Spoon 1 tazza di liquido di cottura in una piccola ciotola.

Attrezzatura che userete

Peperone Verde O Rosso Dolce Tritato Finemente

Aggiungere il burro di arachidi; mescolare bene con una frusta. Mescolare la miscela di burro di arachidi in stufato. Top con arachidi; servire con spicchi di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(come La Barra Crunch)

Cuneo Di Calce

1 Confezione Di Biscotti Da Tè (8 Once) (come I Marie Biscuits)

Stufato

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Attrezzatura

1/4 Tazza Di Purea Di Mango

2 Cucchiai Di Peperoncino Jalapeno Tritato Finemente Con Semi

Peperone Verde O Rosso Dolce Tritato Finemente

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Ingrediente

Serving:

01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 128(abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan)

peperoncini verdi tritati, scolati 411(abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan)

pomodori tagliati a dadini, sgocciolati 3(inverno)

burro di arachidi cremoso 3(inverno)

arachidi tostate a secco tritate 11 libbra di zucchine,

zenzero fresco sbucciato grattugiato 1

spicchio d'aglio, tritato 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

cumino macinato 6

cunei di calce 21 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla tritata 3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

piccoli fagioli rossi cotti 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperone rosso tritato 11 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

(1/2-inch) patate dolci pelate a cubetti (circa 1 1/2 libbre)3556 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Bevanda Soy Dream (sapore originale) o latte 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Vino consigliato: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

African funziona molto bene con Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. Il miglior vino per piatti africani dipenderà dal piatto, ma un fruttato, vino bianco aromatico è una scommessa sicura per piatti piccanti, mentre pinotage sarebbe una partita tradizionale per la cucina sudafricana. Il Lievland Pinotage con un 4.9 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 16 dollari a bottiglia.