Spinaci in salsa di yogurt è un senza glutine e vegetariano salsa. Questa ricetta rende 6 porzioni con 123 calorie, 4g di proteine, e 10g di grasso ogni. Per $1.08 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi Cile, semi di cumino, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è super. Provare Linguine con spinaci e salsa allo yogurt, Spinaci freschi con salsa di aglio e yogurt, e Aragosta di Calcutta in salsa di spinaci e yogurt per ricette simili.
Istruzione
1
Scaldare 2 cucchiai di olio in una pentola pesante da 5 a 6 litri a fuoco medio fino a quando non brilla. Cuocere la cipolla, mescolando di tanto in tanto, finché sono teneri, circa 7 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cipolla
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Pentola
2
Aggiungere spinaci, cile, 2 cucchiai di acqua, e 3/4 cucchiaino di sale e cuocere, scoperto, mescolando di tanto in tanto, fino a quando gli spinaci è appassito, 3 a 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spinaci
Peperoncino
Acqua
Sale
3
Togliere dal fuoco e mescolare lo yogurt.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
4
Calore rimanente 1 1/2 cucchiai di olio in una piccola padella pesante a fuoco medio-alto fino a quando non brilla, poi cuocere i semi di senape fino a quando cominciano a pop e / o diventare grigio, quindi aggiungere semi di cumino e fiocchi di pepe rosso e cuocere, mescolando, fino a quando i semi di cumino marrone, circa 30 secondi in più.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe Rosso
Senapa
Cumino
Olio Da Cucina
Miscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormick
Attrezzatura che userete
Padella
5
Aggiungere le foglie di curry (se si utilizza), coprendo padella immediatamente per alcuni secondi, quindi mescolare miscela di spezie in miscela di spinaci. Condire con sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Foglie Di Curry
Spinaci
Sale
Attrezzatura che userete
Padella
6
Servire caldo.
1
* Gli ingredienti indiani possono essere ordinati per posta da Kalustyans.com. * Il Cile può essere rimosso durante la cottura quando il piatto è abbastanza piccante per i tuoi gusti.* La miscela di spinaci e yogurt, senza olio speziato, può essere preparata 1 giorno prima e raffreddata. Riscaldare prima di procedere con la ricetta.