Spinaci in salsa di yogurt

Spinaci in salsa di yogurt
Spinaci in salsa di yogurt è un senza glutine e vegetariano salsa. Questa ricetta rende 6 porzioni con 123 calorie, 4g di proteine, e 10g di grasso ogni. Per $1.08 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi Cile, semi di cumino, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è super. Provare Linguine con spinaci e salsa allo yogurt, Spinaci freschi con salsa di aglio e yogurt, e Aragosta di Calcutta in salsa di spinaci e yogurt per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare 2 cucchiai di olio in una pentola pesante da 5 a 6 litri a fuoco medio fino a quando non brilla. Cuocere la cipolla, mescolando di tanto in tanto, finché sono teneri, circa 7 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CipollaCipolla
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PentolaPentola
2
Aggiungere spinaci, cile, 2 cucchiai di acqua, e 3/4 cucchiaino di sale e cuocere, scoperto, mescolando di tanto in tanto, fino a quando gli spinaci è appassito, 3 a 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SpinaciSpinaci
PeperoncinoPeperoncino
AcquaAcqua
SaleSale
3
Togliere dal fuoco e mescolare lo yogurt.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
4
Calore rimanente 1 1/2 cucchiai di olio in una piccola padella pesante a fuoco medio-alto fino a quando non brilla, poi cuocere i semi di senape fino a quando cominciano a pop e / o diventare grigio, quindi aggiungere semi di cumino e fiocchi di pepe rosso e cuocere, mescolando, fino a quando i semi di cumino marrone, circa 30 secondi in più.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Fiocchi Di Pepe RossoFiocchi Di Pepe Rosso
SenapaSenapa
CuminoCumino
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Miscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormickMiscela Di Condimenti Per Bistecche, Marca Preferita Montreal Steak Seasoning Di McCormick
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Aggiungere le foglie di curry (se si utilizza), coprendo padella immediatamente per alcuni secondi, quindi mescolare miscela di spezie in miscela di spinaci. Condire con sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Foglie Di CurryFoglie Di Curry
SpinaciSpinaci
SaleSale
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Servire caldo.
1
* Gli ingredienti indiani possono essere ordinati per posta da Kalustyans.com. * Il Cile può essere rimosso durante la cottura quando il piatto è abbastanza piccante per i tuoi gusti.* La miscela di spinaci e yogurt, senza olio speziato, può essere preparata 1 giorno prima e raffreddata. Riscaldare prima di procedere con la ricetta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SpinaciSpinaci
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
PeperoncinoPeperoncino
Olio Da CucinaOlio Da Cucina

Attrezzatura

DifficoltaNormale
Pronti20 m.
Serving6
Punteggio di salute75
Tipi di piattoSalsa
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