Pollo speziato delle Bahamas con salsa di yogurt e coriandolo

Name: Pollo speziato delle Bahamas con salsa di yogurt e coriandolo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, Gelato o panna montata, facoltativi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) peperoncino poblano tritato finemente con semi; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. salsiccia di maiale senza rivestimento; 1 1 libbra di zucchine, Chorizo messicano (circa 2 link); 3 (inverno) foglie di coriandolo, tritate finemente; 2 (inverno) zenzero fresco grattugiato; 1 spicchio daglio, tritato finemente; 1 1 libbra di zucchine, cannella in polvere; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. coriandolo macinato; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. pepe habañero tritato; 2 (inverno) zucchero di canna chiaro; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo di lime appena spremuto; 2 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Scorza di 1 lime (circa; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente succo darancia appena spremuto; 355 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente plain 2% ridotto di grassi yogurt greco; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 2 scalogni, tagliati a fette sottili; 680 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) petti di pollo senza pelle e disossati

Pollo speziato delle Bahamas con salsa di yogurt-coriandolo è un glutine piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 317 calorie, 45g di proteine, e 6g di grasso. Per $2.82 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai la scorza di lime, i petti di pollo, il pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare lo yogurt greco pianura si potrebbe seguire questo corso principale con il Meyer Limone - Yogurt greco Pound Cake con cioccolato bianco-Yogurt greco Topping come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è buono. Provare Shawarma-Pita di pollo speziato con salsa Tahini-Yogurt, Hamburger di pita di pollo al limone con salsa di yogurt speziato, e Pesto di coriandolo e salsa di yogurt al coriandolo per ricette simili.

Istruzione

Unire i succhi e i successivi 7 ingredienti (attraverso l'habaero) in una teglia media; frullare bene.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Aggiungere i petti di pollo, girando a cappotto. Coprire e conservare in frigorifero almeno 1 ora o fino a 4 ore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)

Mentre il pollo marina, unire lo yogurt e i successivi 6 ingredienti (attraverso il pepe) in una piccola ciotola; conservare in frigorifero fino al momento di servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

8 (U-12) Gamberetti

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Attrezzatura che userete

Peperone Verde O Rosso Dolce Tritato Finemente

Riscaldare una griglia, padella grill, o padella antiaderente saut a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Rimuovere il pollo dalla marinata; asciugare con carta assorbente. Se si utilizza una griglia o una griglia, spennellare il pollo su entrambi i lati con olio. Se si utilizza una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco alto fino a quando l'olio inizia a brillare. Cuocere il pollo fino a doratura su entrambi i lati e cotto attraverso (circa 4 1/2 minuti su ogni lato).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tri-tips, Tagliati