Pollo sano Stroganoff

Name: Pollo sano Stroganoff
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente vino bianco o brodo di manzo a ridotto contenuto di sodio; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente salsa di doratura; 2 (inverno) 6 costolette di maiale o costolette di lombo con osso (8 once ciascuna); 3 (inverno) farina per tutti gli usi; 454 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) funghi freschi, affettati; 2 spicchi daglio, tritati; 2 (inverno) Cereali Crispix, tritati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente ridotto-brodo di manzo di sodio, diviso; 1 grande cipolla tritata; 1 1 libbra di zucchine, Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 454 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) petti di pollo disossati senza pelle, tagliati a strisce da 2 pollici; 227 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) tazza di panna acida senza grassi; 1 Cipolla gialla media, tritata tagliatelle cotte senza tuorlo

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare pollo sano Stroganoff una prova. Questa ricetta rende 6 porzioni con 1045 calorie, 60g di proteine, e 78g di grasso ogni. Per $5.27 per porzione, questa ricetta copertine 51% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 30 minuti. Se si dispone di no-tuorlo tagliatelle, spicchi d'aglio, crema, e alcuni altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per consumare il burro si potrebbe seguire questo piatto principale con il Torta al burro alla cannella come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Pollo sano Stroganoff, Hamburger sano Stroganoff da zero, e Sano per la dieta 5: 2 Giorni veloci-Fungo Stroganoff per ricette simili.

Istruzione

In una grande padella antiaderente, soffriggere i funghi e la cipolla nel burro finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

6 Costolette Di Maiale O Costolette Di Lombo Con Osso (8 Once Ciascuna)

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Purea Di Mango

Rimuovere e mettere da parte. Nella stessa padella, cuocere il pollo con salsa rosolata fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Doratura

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Purea Di Mango

Aggiungere 1 tazza di brodo, vino o brodo aggiuntivo, ketchup, aglio e sale. Portare a ebollizione. Ridurre il calore; coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cereali Crispix, Tritati

1 Arancia, Scorza

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Unire la farina e il restante 1/3 di tazza di brodo fino a che liscio; mescolare in miscela di pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Lorann Cucina Professionale®

Aggiungere la miscela di funghi riservata. Portare a ebollizione; cuocere e mescolare per 2 minuti o fino a quando addensato. Ridurre il calore al minimo. Mescolare in panna acida; calore attraverso (non bollire).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gocce Di Caramello Al Burro E Gocce Di Cioccolato Semidolce