Pollo di arachidi Stir-Fry

Name: Pollo di arachidi Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cimette di broccoli freschi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) Noce moscata aggiuntiva, facoltativa; 2 (inverno) Chorizo messicano (circa 2 link); 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Riso cotto caldo o noodles; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 2 a 3 spicchi daglio, tritati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente (come la barra Crunch); 454 (abbiamo usato il burroso stile casalingo dell'Idahoan) petti di pollo disossati e senza pelle, tagliati a cubetti; 3 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente acqua, divisa

Arachidi pollo Stir-Fry richiede circa 30 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.46 per porzione, questa ricetta coperture 28% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 443 calorie, 33g di proteine, e 19g di grasso. Questa ricetta serve 4. Solo a poche persone è piaciuto molto questo piatto principale. Se hai cimette di broccoli, zucchero di canna, a 3 spicchi d'aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. È portato a voi da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta guadagna un solido spoonacular punteggio di 71%. Provare Pollo di arachidi Stir-Fry, Pollo-Arachidi Stir-Fry, e Pollo di arachidi Stir-Fry per ricette simili.

Istruzione

In una piccola ciotola, unire 1/2 tazza di acqua, burro di arachidi, salsa di soia e zucchero di canna fino a che liscio; mettere da parte. In una padella o wok, soffriggere l'aglio in olio per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(come La Barra Crunch)

Noce Moscata Aggiuntiva, Facoltativa

6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi

1 Arancia, Scorza

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

3 Cucchiai Di Lenticchie Nere Spezzate Senza Buccia (urad Dal)

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Peperone Verde O Rosso Dolce Tritato Finemente

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il pollo; soffriggere per 5 minuti o fino a quando non è più rosa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere i broccoli; soffriggere per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Mescolare la miscela di burro di arachidi; cuocere e mescolare per 2-3 minuti o fino a quando la salsa è liscia e broccoli è croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(come La Barra Crunch)

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Da 6 A 8 Biscotti Caldi, Divisi

Unire l'amido di mais e l'acqua rimanente fino a che liscio; aggiungere gradualmente alla padella. Portare a ebollizione; cuocere e mescolare per 2 minuti o fino a quando addensato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bastoncini Di Zucchero Aggiuntivi