Petto di pollo alla griglia con zenzero e soia

Petto di pollo alla griglia con zenzero e soia
Petto di pollo alla griglia con zenzero e soia prende circa 1 ora e 25 minuti dall'inizio alla fine. Per $2.57 per porzione, questa ricetta coperture 20% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 36g di proteine, 22g di grasso, e un totale di 377 calorie. Questa ricetta serve 4. Funziona bene come un piatto principale a prezzi ragionevoli per Il quattro luglio. Se hai salsa di soia, succo di lime, zenzero e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Non molte persone hanno fatto questa ricetta, e 2 direbbero che ha colpito il posto. È portato a voi da Foodnetwork. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 56%. Pollo alla griglia allo zenzero e soia, Pesce spada alla griglia di soia-zenzero, e Pesce spada alla griglia marinato allo zenzero di soia sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

1
Unire 1 tazza di salsa di soia, 1/4 tazza di olio d'oliva, 2 cucchiai di olio di sesamo, metà del succo di lime, zenzero e aglio e 1/4 tazza di coriandolo nella parte inferiore di ciascuno dei 2 grandi sacchetti del congelatore. Mettere 2 petti di pollo in ogni sacchetto e farli rivestito con la marinata. Quindi posizionare i sacchetti su una superficie di lavoro, forzare l'aria e sigillarli. Lasciare marinare il pollo per 1 ora. Puoi anche congelare il pollo direttamente nella marinata a questo punto. Per fare ciò piegare ogni sacchetto sopra il pollo 3 volte, legarli bene e datarli. Mettilo nel congelatore per un massimo di 2 mesi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)
1 Fragola, Sbucciata1 Fragola, Sbucciata
Tazza Di Edamame Congelato, ScongelatoTazza Di Edamame Congelato, Scongelato
2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi
6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi6 Panini Ai Semi Di Sesamo, Divisi
2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
1 Arancia, Scorza1 Arancia, Scorza
Miscela Di Cole Slaw TricoloreMiscela Di Cole Slaw Tricolore
DataData
2
Posizionare una grande griglia su 2 bruciatori a fuoco medio-alto o preriscaldare una griglia a gas o carbone esterna. Piegare alcuni asciugamani di carta in un quadrato spesso. Asciugare un po ' di olio sugli asciugamani di carta e quindi pulire accuratamente e rapidamente le creste della padella branchiale o le griglie calde della griglia per ottenere una superficie antiaderente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Patate Dolci O Patate Dolci (circa 3 Medie), Lavate, Non Sbucciate E Tagliate In Patatine Fritte Da 1/4 Di Pollice Per 4 Pollici, Immerse In Acqua GhiacciataPatate Dolci O Patate Dolci (circa 3 Medie), Lavate, Non Sbucciate E Tagliate In Patatine Fritte Da 1/4 Di Pollice Per 4 Pollici, Immerse In Acqua Ghiacciata
Attrezzatura che userete
A 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate SottilmenteA 4 Foglie Di Basilico Fresco, Affettate Sottilmente
Cavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità GastronomicheCavolo Rosso Cotto, Disponibile Nel Reparto Delle Specialità Gastronomiche
1 Cucchiaio Più 1 Cucchiaino Di Pasta Di Wasabi1 Cucchiaio Più 1 Cucchiaino Di Pasta Di Wasabi
Tagliato In Patatine Da 1/4 Di Pollice Per 4 Pollici, Imbevute Di Acqua GhiacciataTagliato In Patatine Da 1/4 Di Pollice Per 4 Pollici, Imbevute Di Acqua Ghiacciata
3
Togliere i petti di pollo dalla marinata e condire con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)
Brodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il SugoBrodo Di Pollo, Più Altro Per Allentare E Addensare Il Sugo
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
4
Disporre il pollo sulla griglia calda e cuocere da 3 a 5 minuti su ciascun lato fino a quando non è carbonizzato e sodo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
1 Cucchiaio Più 1 Cucchiaino Di Pasta Di Wasabi1 Cucchiaio Più 1 Cucchiaino Di Pasta Di Wasabi
5
Servire con le tagliatelle di sesamo e sottaceti di cetriolo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Oncia. Gin1-1/2 Oncia. Gin
1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati1/2 Tazza Di Piselli Edamame Sgusciati
Lattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 PolliciLattuga A Foglia Rossa, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici
Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)Acqua Di Fiori D'arancio (o 1/4 Di Cucchiaino Di Scorza Di Limone Grattugiata E Scorza D'arancia)
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 25 m.
Serving4
Punteggio di salute13
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