Insalata di fagioli neri

Name: Insalata di fagioli neri
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 un po' di zucchine tritate Pepe nero appena macinato; 425 peperoncino habanero fagioli neri scolati e sciacquati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodorini, dimezzati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 cucchiaino di origano secco, più una quantità per spolverare; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato, foglie e steli; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi (da circa 2 orecchie); 1 piccolo chiodo di garofano briciole di carne vegetariana congelata; 1 piccolo hass avocado, dimezzato, seminato e tagliato a dadini; 3 Succo 1 1/2 lime (circa; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 6 un po' di zucchine tritate Sale kosher; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva; 1 cp. parmigiano grattugiato olio extra vergine di oliva; 1 peperone arancione, tagliato a dadini; 1 pizzico Pizzico di sale, più 2 cucchiaini

Insalata di fagioli neri prende circa 16 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta rende 6 porzioni con 254 calorie, 6g di proteine, e 17g di grasso ogni. Per $1.3 per porzione, questa ricetta copertine 13% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Funziona bene come un contorno a prezzi ragionevoli. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, lacto ovo vegetariano e vegano dieta. 297 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Se hai sale kosher, peperone arancione, pomodorini e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. È portato a voi da Foodnetwork. Con un cucchiaio punteggio di 93%, questo piatto è impressionante. Insalata di fagioli del sud-ovest con fagioli neri, piselli dagli occhi neri, Pepp, Edamame, fagioli neri e insalata di piselli dagli occhi neri con vinaigrette di cumino, e Insalata di fagioli verdi, mais arrosto e fagioli neri sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Preparare il condimento: schiacciare lo spicchio d'aglio, cospargere con un pizzico di sale e, con il lato piatto di un grosso coltello, schiacciare e spalmare il composto su una pasta grossolana.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(strappato A Pezzi, Se Desiderato)

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1 Rotolo Di Frutta Giallo

Sbattere la pasta di aglio, succo di lime, sale e peperoncino in polvere insieme in una ciotola. A poco a poco sbattere l'olio d'oliva, iniziando con qualche goccia e poi aggiungendo il resto in un flusso costante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Origano Secco, Più Una Quantità Per Spolverare

2 O 3 Cucchiai Di Prezzemolo Tritato

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Bistecche Di Manzo

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Vinaigrette All'agresto

Per l'insalata: Cuocere il mais, il peperone e le cipolle nell'olio d'oliva fino a iniziare a rosolare a fuoco medio-alto in una padella. Gettare i fagioli neri e cuocere fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza