La cena di pesce al forno per due potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Questa ricetta serve 4 e costa $3,38 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 27g di proteine, 16g di grasso, e un totale di 357 calorie. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Sarà un successo al tuo giorno di San Valentino evento. Vai al negozio e prendi zucchine, aglio, prezzemolo e poche altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 83%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili sono Cena stasera: Pesce al forno con briciole di pane salato, Cena di pesce vegetale, e Cena a base di pesce e verdure.
Istruzione
1
Preriscaldare il forno a 425 gradi F (220 gradi C). Oliare leggermente una teglia da forno poco profonda da 2 litri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Teglia Da Forno
Forno
2
In una ciotola media, gettare le patate con 2 cucchiai di olio d'oliva a cappotto in modo uniforme. Condire con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E Pepe
Olio D'oliva
Patata
Attrezzatura che userete
Ciotola
3
Spalmare le patate nella teglia con 1/4 di tazza d'acqua. Coprire e cuocere per 15 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Patata
Diffusione
Acqua
Attrezzatura che userete
Teglia Da Forno
Forno
4
Unire peperoni, porri, zucchine e sedano in una ciotola media. Condire con aglio e 2 cucchiai di olio d'oliva,. Condire a piacere con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E Pepe
Peperone
Olio D'oliva
Zucchine
Sedano
Aglio
Porro
Attrezzatura che userete
Ciotola
5
Distribuire le verdure sulle patate, aggiungere un altro 1/4 di tazza di acqua e coprire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Vegetale
Patata
Diffusione
Acqua
6
Cuocere per 10-15 minuti.
Attrezzatura che userete
Forno
7
Risciacquare e tagliare il pesce in cubetti da 1 a 1 1/2 di pollice e distribuire sulle verdure. Copertura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Vegetale
Diffusione
Pesce
8
Cuocere per 10 minuti, o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pesce
Attrezzatura che userete
Forno
9
Servire con pomodoro e prezzemolo o finocchio guarnire.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Lo Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Grigio con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 99 dollari a bottiglia.